疏通血管吃什麼食物好 吃什麼食物疏通血管
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要想血管好,只有天天清血管,延緩膽固醇沉積的速度,讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解,就能不走到上支架的那一步。下面這6個日常護血管要點掌握好了,就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞保證疏通血管~
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
富含精氨酸的食物有:海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內皮細胞修復,軟化粥樣硬化斑塊。
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
要想血管好,只有天天清血管,延緩膽固醇沉積的速度,讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解,就能不走到上支架的那一步。下面這6個日常護血管要點掌握好了,就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞保證疏通血管~
國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~
除了有健康的飲食作息習慣外,選擇針對性的健康食療的結合效果會事半功倍!
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