烏梅一天吃幾顆最好

烏梅是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃烏梅吧，烏梅雖好，可不能貪多，烏梅一天吃多少最好呢？下面一起來看看吧！

烏梅一天吃多少最好

10顆左右爲宜。

俗話說，離開劑量談毒性都是耍流氓，烏梅雖然具有很好的養生保健作用，但是也不宜多吃，每人每天吃10顆左右就可以了，烏梅吃多了容易厭食。

烏梅吃多了有什麼危害

損傷身體。

烏梅吃得過多容易引起厭食，而且，吃得過多還會容易引起牙齒損耗，對於身體內部來說則容易引起上火等症狀、導致咳嗽痰多等症狀，對於身體健康的危害很大。

吃烏梅有什麼好處

防老抗衰

烏梅是一種酸性食物，其中含多種有機酸,有改善肝臟功能的作用,故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管,推遲血管硬化,具有防老抗衰作用。

促進食慾

烏梅中的酸性物質能夠刺激唾液腺、胃腺分泌消化液,從而促進食慾、幫助消化。

殺菌抑菌

烏梅能夠抑制多種致病菌,如痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、百日咳桿菌、腦膜炎雙球菌等。同B時烏梅還能增加膽汁的分泌,預防膽道感染和膽結石。

防治便祕

烏梅中富含兒茶酸,它能夠潤滑腸道,促進腸蠕動,有效防治便祕。

哪些人不能吃烏梅

小孩子

這是因爲孩子的身體處於一個正在生長髮育的時間點，腸胃功能並沒有完全發育成熟，相對來說身體以及腸胃的抵抗力比較差，如果說大量的服用了烏梅，這種酸性物質會腐蝕腸胃，不利於身體健康。

月經期女性

在我國的中醫名着之中就有記載，女性格在月經期間以及分娩前後服用烏梅，容易損害身體健康。除此之外，在刮痧以及祛痘之後都是不能夠服用烏梅的。

感冒發熱人羣

對於感冒患者來說，特別是那些伴隨有咳嗽痰多症狀的緩緩，千萬不要服用烏梅。除此之外，患有腸炎的朋友也最好不要服用烏梅，避免病情加重。

烏梅是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃烏梅吧，烏梅雖好，可不能貪多，烏梅一天吃多少最好呢？下面一起來看看吧！

烏梅不能和什麼一起吃

豬大排

烏梅和豬大排一起食用會影響食物營養素的吸收。

豬小排

烏梅和豬小排一起食用會影響食物營養素的吸收。

豬肉

烏梅和豬肉一起容易引起食物中毒。