果汁在什麼時候喝最好 果蔬汁什麼時候喝最好
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果蔬汁是一種沒有脂肪、不會給心血管帶來代謝負擔、營養豐富的素食,其所含維生素、微量元素和纖維素可以將沉積在血管壁上的有毒物質溶解,清除出體外,其中維生素C具有軟化血管、增加血管彈性、讓血液暢通、防止心腦血管病等作用。果蔬汁的好處多,但選擇恰當的時間飲用才能最有效地發揮其營養價值,果蔬汁什麼時候喝最好呢?
很多水果都是酸甜味,如蘋果、葡萄、橘子,且富含多種有機酸和芳香成分,具有開胃的作用,而蔬菜中的維生素C和礦物質及水分含量高,早餐吃完主食後飲用果蔬汁可以喚醒機體細胞,補充身體所需水分和營養。
兩餐之間果蔬汁可以當作上午茶或下午茶飲用,因爲此時身體內剩餘的葡萄糖含量較少,此時飲用可以補充能量、水分和其他營養成分,老年人和小孩飲用果蔬汁有促消化、潤腸道的作用。
早上不宜空腹喝果蔬汁。這是因爲一晚的休息過後,腸胃中空空如也,此時最好空腹飲用一杯溫開水,促進身體排出代謝廢物,而不宜喝果蔬汁。因爲空腹飲用果蔬汁,果蔬汁的酸度會刺激胃酸過多分泌,而沒有食物可消化,對胃腸道健康不利,所以不要空腹喝果蔬汁。
午餐時間和晚餐時間不宜喝果蔬汁。由於果蔬汁中有的食物富含纖維素,有的食物富含糖分,午餐和晚餐期間飲用會導致腹部脹滿,吃不下主食,酸味的果蔬汁還會影響消化液的分泌,所以午餐和晚餐不宜喝果蔬汁。
飲用果蔬汁的好處很多,因爲果蔬汁富含維生素、纖維素和礦物質,舉例來說,常喝蘋果汁可以緩解便祕,常喝木瓜汁可以美容護膚,常喝西瓜汁有清熱解毒、利尿消腫的功效,常飲玉米汁可以有效保護心血管、防癌抗癌,而飲用油菜汁可以消毒解腫、排除廢物。
果蔬汁是一種沒有脂肪、不會給心血管帶來代謝負擔、營養豐富的素食,其所含維生素、微量元素和纖維素可以將沉積在血管壁上的有毒物質溶解,清除出體外,其中維生素C具有軟化血管、增加血管彈性、讓血液暢通、防止心腦血管病等作用。果蔬汁的好處多,但選擇恰當的時間飲用才能最有效地發揮其營養價值,果蔬汁什麼時候喝最好呢?
果蔬汁是用新鮮果蔬爲原料製作的天然飲料,營養豐富,常喝有利身體健康,但需要注意以下事項:飲用橘子汁不宜過量,最好稀釋後飲用;果蔬汁宜現制現喝,否則不但營養大打折扣,還容易滋生細菌;果蔬汁不宜與藥物同時飲用。
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