青汁什麼時候喝最好 喝什麼樣的青汁效果最好
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近年來,青汁成爲一種時尚飲品,對身體有很多好處,那麼,青汁什麼時候喝最好?喝青汁的最佳時間是什麼時候?青汁是飯前喝還是飯後喝?
早晨起牀喝一杯青汁,不僅能平衡體液酸鹼的作用,而且還能夠清理腸道,有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外,促進排便,防止宿便的堆積,對於想要改善便祕、幫助排宿便的人來說效果比較好。
在飯前半小時喝上一杯青汁,可以緩解飢餓感,增添飽腹感,從而在用餐時,能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養素,其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前兩個小時左右喝一杯青汁,對於晚上睡眠質量不好,容易失眠多夢的人來說,能起到平衡體內荷爾蒙,改善睡眠質量的作用。
相比那些購買的青汁粉沖泡飲用來說,還是青汁現榨現喝的比較好,營養成分保留更加全面。可以選擇幾樣自己喜歡的綠色蔬菜,像芹菜、甘藍等,洗淨切塊放入榨汁機內,倒入適量清水榨汁即可。
儘管喝青汁對身體有一定的好處,但是也不宜爲了效果更好而喝得過多,以免造成適得其反的效果,每天喝個1-2杯即可。
1、每天飲用青汁的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超過3杯。
2、如果不是自己炸的青汁,而是購買的青汁粉,需要衝泡的話,不要用熱水衝飲,因爲熱水會破壞其含有的活性成分,水溫不要超過60度爲好。
3、飲用青汁的話,也要注意要多喝水。
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