眼疲勞吃什麼好
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現代生活中,最讓人不離手的物件中,手機便是排行榜第一名。忙碌的生活總是讓人感到疲勞,而疲勞最明顯的特徵就是眼睛疲勞,眼疲勞吃什麼好?
黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質,它們是最強大的天然氧化劑,能夠保護眼睛黃斑的感光區域,能夠有效預防老年性黃斑和白內障的發生。
長期伏案工作或者學習的人,最容易產生視力下降,頭暈目眩的現象,而黑豆卻可以緩解這樣症狀的發生。在李時珍的《本草綱目》中記載:“常食黑豆,可百病不生”。黑豆能滋補肝腎,而肝臟的健康可以改善視力有很大的幫助。黑豆中含有花色素和對眼睛有益的維生素A,所以黑豆能緩解眼睛的疲勞,也可以幫助預防眼睛的視力下降。
菠菜富含胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以在人體內轉換成維生素A,因此對緩解眼睛疲勞有很大的幫助。除此之外,富含胡蘿蔔素多的食物還有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿蔔、南瓜等等。
雞蛋黃中含有豐富的維生素B,維生素B可以有效校正、維持眼睛視力,防止白內障的發生,所以多吃雞蛋黃可以有效緩解眼睛疲勞。除雞蛋黃外,富含維生素B的食物還有動物內臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品等。
現代生活中,最讓人不離手的物件中,手機便是排行榜第一名。忙碌的生活總是讓人感到疲勞,而疲勞最明顯的特徵就是眼睛疲勞,眼疲勞吃什麼好?
黑芝麻含有豐富的維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、鉻等營養成分。其中黑芝麻中的鈣、鐵等礦物可以有效預防眼睛的近視問題,因爲近視眼的眼球改變主要是眼球的前後徑拉長,這種改變與鞏膜的堅韌性有關。鞏膜是一層纖維組織,含有蛋白質和鈣、鐵等礦物質。當體內缺乏這些營養時,鞏膜的堅韌性不足,就會導致眼睛的視力衰退。
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