吃什麼軟化血管最好 常吃這個讓你越來越年輕
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近年來,心腦血管疾病越來越年輕化。很多人年齡可能是20歲,可體內血管已經80歲了。想要年輕,就要經常給血管洗洗澡,那麼吃什麼軟化血管最好?下面一起來看看吧。
1、壞心情傷血管
專家證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。
2、運動少長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血。
3、餐餐大魚大肉常在外面應酬,餐館裏的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來,導致血管裏的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。
4、抽菸易損傷血管吸菸是導致血管發生問題的元兇之一,哪怕身體再好,抽菸也會讓它一天天脆弱下去。科學家研究表明,每天吸菸20支以上,冠心病風險會增加2-3倍。
1、黑豆血液循環催化劑
黑豆可以幫助血液循環,它所含有的花青素是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且容易被人體吸收。
2、蕎麥麪強韌血管蕎麥的營養相當均衡,賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質。這些營養成分可以淨化血液、強健血管。
3、捲心菜血管更加有彈性捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維,可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。
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