吃葡萄乾有什麼好處 葡萄乾這樣吃功效強
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吃葡萄乾有什麼好處,在大家的潛意識裏,葡萄乾只是一種很普遍的食物,它不像生葡萄有季節性,且價格非常便宜,一年到頭都可以購買到。你可別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有很多神奇的功效,對我們的健康很有幫助。
葡萄乾的第一個優點是,經過脫水的過程後,由於它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。
花青素有抗氧化作用,可清除體內自由基,能有效預防黑斑、皺紋等老化現象,並且還可以防治動脈硬化、高血壓等病症。
近年研究還證明,葡萄乾有防癌效果,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
能促進消化,因爲它含有酒石酸這種物質,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。
營養學家說,葡萄乾含有豐富的鐵質。每天吃一把葡萄乾,可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的症狀。
研究還發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品,補血效果一點都不次於紅棗。
吃葡萄乾有什麼好處,在大家的潛意識裏,葡萄乾只是一種很普遍的食物,它不像生葡萄有季節性,且價格非常便宜,一年到頭都可以購買到。你可別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有很多神奇的功效,對我們的健康很有幫助。
研究稱,吃葡萄乾有助於降低心臟病危險。葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,進而起到防治心臟病的作用。
且葡萄乾內含大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸,對心肌有營養作用,也有助於冠心病患者的康復。
將葡萄乾浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄乾裏面,這種做法可以獲得比較高的療效。
材料:
葡萄乾一杯(十天份),醋(天然釀造醋)一小瓶。一個能夠密封的容器。
做法
1、把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裏。
2、將醋倒入放置葡萄乾的容器裏面,一直到醋淹過葡萄乾爲止。
3、只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裏面,使葡萄乾膨脹了起來;時間越久醋浸入越多,一天吃一大匙就足夠了。
挑選優質葡萄乾:外觀以粒大、壯實、柔糯略帶糖霜,半透明,顆粒分散爲上品,味道以甜蜜鮮醇、不酸不澀爲佳。
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