爲什麼吃甜食後心情會變好 原來是因爲這個
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很多現代人在心情不好、煩躁、壓力大等情況下會選擇大吃大喝來發泄,更有一些女性喜歡通過甜食、甜品來改善情緒,那麼爲什麼吃甜食後心情會變好呢?
首先,當人心情不好時,身體會容易缺乏營養物質。因爲心情、情緒與大腦活力有着比較大的關係,越是心煩意亂、焦慮、煩躁不安,大腦越需要糖分。
而吃別的食物如脂肪、蛋白質、膳食纖維並不能馬上轉變爲大腦所需的糖分,而如甜點、冰淇淋、巧克力等高糖分食物會快速進入血液,滿足大腦對能量的需求,消除大腦疲勞和不適。
此外,當人體血液中糖分降低時,人體處於低血糖、飢餓狀態更容易生氣、發脾氣、冷漠等。其次,吃甜食會帶來滿足感,滿足人體的味覺需求,從而可以緩解心情。
1、咀嚼食物本身也屬於一項釋放不良情緒的運動。
2、人體在不良情緒時需要維生素B族來幫忙,所以一旦飢餓時,身體更渴望碳水化合物,如饅頭、包子等,其中富含豐富的維生素B族。
3、甜食還可以提高食慾,帶來心理滿足,以及快速令血糖上升,緩解飢餓。
1、嘔吐或腹瀉時。一般這種情況下人體容易電解質失衡,腸道吸收能力下降,需要糖來補充體能。
2、低血糖時,食用甜食可防止頭暈目眩、體力不濟。
3、劇烈運動前,需要甜食來補充體能。
4、兩餐之間,如上午的10點,下午的3-4點,處於兩餐之間,可通過甜食補充體能,提高工作效率,又可以緩解飢餓。
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