冬天吃什麼好 怕冷乏力火大吃什麼
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
冬天是一個滋補的好時段,天寒地凍,怕冷乏力火大,冬天吃什麼好,吃什麼能滋補身體,暖胃散寒?下面爲你盤點最適合冬天滋補的各類食物
怕冷是冬天裏最讓人痛苦的事。其實,怕冷主要是陽虛引起的,陽虛會使人腰膝冷痛、四肢冰涼。冬季是陽虛者進補的最佳時節。
韭菜又名起陽草,味甘、性溫,能補腎助陽,溫中開胃。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
核桃味甘、性溫,能補腎助陽。它含豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥都不錯。
羊肉具有很好的溫熱補陽的作用,對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷等都有補益效果。另外狗肉、鴿肉等也不錯。
陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶,不要喝綠茶,因爲綠茶有清熱降火的功效。若想增加“補陽”的效果,可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。推薦食療韭菜炒核桃仁先將核桃仁炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟,具有補腎助陽的功效。
乏力常常是氣虛的表現,常常還會伴有氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳等症狀,且易患感冒。
《本草綱目》說山藥能“益腎氣,健脾胃”。對脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等有很好的食療效果。
桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血。生吃或煲湯、煮粥都很好。
味甘,性微溫。能溫中補脾,益氣養血,燉湯最好。
剖開兩顆紅棗,放入五六粒桂圓肉,用沸水衝開即可。
烏骨雞洗淨血沫,裝入鍋內,加入蔥、生薑等燉煮即可。如果有條件,可以加點黨蔘、當歸、黃芪等食補的藥材。如果沒有烏骨雞,可以用柴雞代替。
許多人冬天還會出現“上火”的症狀,這大多是因爲陰虛。此外,陰虛還表現爲手足心發熱,特別是夜間煩熱、腰痠盜汗等。
銀耳被稱爲“平民的燕窩”。它既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。
雪梨味甘性寒,俱生津潤燥、清熱化痰之功效。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯羹。此外,獼猴桃、蘋果等也對補陰很有幫助。
鴨肉性寒、味甘,可大補虛勞、滋五臟之陰。鴨肉與海帶燉湯,可以軟化血管。另外,鵝肉、鱉、龜等也很適合陰虛者食用。
菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。如果想增加減肥降脂的功效,可在菊花茶中加入幾片山楂,功效更好。除了菊花茶,綠茶和蜂蜜水也是陰虛者的極佳飲品。
將百合、蜂蜜、泡好的銀耳拌和均勻,蒸到熟軟即可食用。此菜滋味甘甜、清心潤肺,適合陰虛者食用。
冬天怕冷 不吃辣的人也想嘗一口
冬天吃什麼提高抵抗力 冬季吃什麼東西增強免疫力
冬天吃點這四種食物讓你不再怕冷
冬天上火了吃什麼降火最快 吃點這些食物能健康消火氣
冬天怕冷怎麼辦 如何抵禦寒冷
冬天吃火鍋有什麼好處 吃火鍋注意事項
怕冷吃什麼調理 怕冷是什麼原因
冬天在家吃什麼火鍋 冬天吃火鍋有什麼好處
【冬天怕冷吃什麼好】女人冬天怕冷吃什麼好 冬天女人怕冷吃什麼好
冬天怕冷怎麼辦 冬季這樣保養
冬天上火了吃什麼降火最快 記得吃這些去火
冬天腳冷吃什麼好
冬天吃橘子有什麼好處 冬天吃橘子會上火嗎
小孩冬天怕冷吃什麼好
冬季保暖小常識 這麼做讓你冬天不怕冷
老人冬天怕冷怎麼辦 六種暖身食物吃起來
冬天手冷腳冷吃什麼好
冬天怕冷怎麼辦 怕冷要怎麼保暖
冬天吃什麼食物不怕冷 這3種暖身蔬菜助你保暖禦寒
大熱天怕冷是什麼原因