老人糖尿病吃什麼好
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老年人糖尿病的治療首先需要注重飲食療法,控制飲食是糖尿病的治療基礎。那麼老人糖尿病吃什麼好?糖尿病患者既要控制飲食,但是又要保證營養充足,並且要按照飲食習慣,生活習慣來調理。
老年糖尿病患者每天吃一勺肉桂,能使人體更好的將血糖轉化成能力。持續四十天攝取肉桂提取物之後,患者在進食後血糖升高不那麼明顯,心臟健康狀況也會得到明顯改善。
老年糖尿病患者體內的維生素含量較低,吃維生素C雖然能夠有所補充,但是柑橘脂肪含量低,並且含有豐富的纖維,是維生素C的更好來源。
老年糖尿病患者心臟病的發病率是一般人羣的兩倍,因此,多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食品,如深海魚,能夠幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平。
老年糖尿病患者如果每天攝入的纖維從24克增加到50克,可以明顯降低血糖水平,患者也不需要花心思去計算不同食物的纖維含量,多吃水果,蔬菜,豆類,糙米,粗糧就可以了。
老年人糖尿病的治療首先需要注重飲食療法,控制飲食是糖尿病的治療基礎。那麼老人糖尿病吃什麼好?糖尿病患者既要控制飲食,但是又要保證營養充足,並且要按照飲食習慣,生活習慣來調理。
包括菜豆,小扁豆在內的豆莢類食物具有脂肪低,熱量低,高纖維,高蛋白的特點,食物中的纖維能延緩葡萄糖進入血液的速度,制止血糖峯值出現,能有效降低糖尿病和心臟病風險。
菠菜,甘藍等綠葉蔬菜含有豐富的葉黃素,纖維,維生素B,維生素C,鐵,鈣等元素,能有效防範糖尿病的眼部併發症。
研究發現,糖尿病老年由於常吃高脂肪食品,缺乏運動,水果攝入過少導致了慢性炎症,會增加心臟病風險,影響身體運用血糖的能力,綠茶中含有豐富黃酮類物質,能起到消炎作用。
研究表明,黑巧克力能在一定程度上防範治療2型糖尿病,還能明顯降低血壓,減少體內的壞膽固醇,改善血管功能。
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