吃葡萄的好處哪些吃葡萄有啥好處

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葡萄爲葡萄科葡萄屬木質騰本植物，屬於比較常見的水果，因爲酸甜的口感而受到大衆歡迎。那麼，大家知道吃葡萄的好處嗎？小編給大家介紹一下。

葡萄

葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。此外，葡萄會減少心血管疾病的發病風險，有利於局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便等作用。將葡萄皮和葡萄籽適當食用，對心臟的保護作用更佳。

吃葡萄有什麼好處

1.葡萄富含維生素C及花青素，可以有效清除體內多餘的自由基，有抗氧化、增強人體免疫力、延緩衰老等作用。
2.葡萄含有大量水分，可以維持機體正常生命活動，此外，葡萄中所含的碳水化合物，能夠爲機體生命活動提供能量。
3.葡萄富含膳食纖維，有助於維並且它的飽腹感較強，能降低人的食慾，從而減少熱量攝入，控制體重。
4.葡萄所含的酚類有助於降低患慢性病的風險，此外，葡萄所含的類胡蘿蔔素有抗氧化功效，可降低患心臟病風險。