女生月經量少吃什麼 月經量少應該怎麼吃
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低於20ml爲月經量偏少,月經量低於5ml則定義爲月經過少。月經量少需要根據病因來針對性的解決。若爲內分泌因素導致的經量減少,應積極治療原發疾病,調整月經週期,改善經量減少;避免過度節食,加強營養,調整生活作息,減輕壓力。下面就一起來看看女生月經量少吃什麼。
女生月經量少吃什麼
1、玫瑰花茶
玫瑰花有理氣解鬱、活血散淤、平衡內分泌、補血氣、調經止痛、舒氣活血,美容養顏等作用。
2、百合
百合富含黏液質及維生素,對女性特別有好處,被稱爲“天然的玻尿酸”,常食用百合,不但可以使皮膚光滑有彈性,使得面色紅潤,還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌,調理卵巢功能。
3、紅糖
紅糖裏面含有大量的鐵、鋅,具有益氣養血、活血化瘀、健脾暖胃等功效。
4、富含蛋白質的食物
多吃富含蛋白質的食物,如雞、魚、肉、蛋、奶等,新鮮的蔬菜、水果和堅果類也可以補充維生素及微量元素。
5、桂圓
桂圓性溫味甘,具有良好的益心脾,補氣血之用,可以改善心脾虛損而引起食慾不振,失眠健忘等等症狀,調理氣血不足而引起的失眠,眩暈,月經不調,體虛乏力等症。
6、黑棗
黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、B族維生素、維生素C以及鈣、鐵、磷等礦物質,也是對調理月經有很大的好處。
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