什麼食物降糖 吃什麼可以降糖
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
降血糖的方法有很多種,但是最好的方法就是飲食療法,降血糖的食物也有很多種,下面我們就來詳細看看什麼食物降糖。
什麼食物降糖
1.洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。
2.苦瓜
苦瓜中含有豐富的苦瓜素和苦瓜籽多肽,這兩種物質對於小腸粘膜吸收葡萄糖的作用有明顯的抑制現象,另外還可以起到適當的改善胰島素水平的作用,是一種很不錯的輔助降糖的食物。
3.紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖,脂肪,胡蘿蔔素,維生素,蛋白質,這些營養元素對於降血糖都有幫助,尤其是紫菜多糖,能夠幫助糖尿病人有效降低空腹血糖。
4.大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作爲糖尿病病人的食療方。
5.魔芋
魔芋是一種低熱量,高纖維的食物,不但營養豐富,魔芋中所含的葡萄甘露聚團糖還能起到降血糖的功效,魔芋分子量大,粘性高,進入人體後,在腸道中排泄緩慢,能延緩吸收葡萄糖,有效降低血糖。
6.山藥
山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹腸內的其它食物,使糖分被緩慢地吸收,這樣可以抑制飯後血糖急劇上升,同時還避免胰島素分泌過剩,較好的控制血糖,山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素 B1、維生素B2,這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。
通過對上文的閱讀,相信大家對什麼食物降糖已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
【糖尿病吃什麼降糖快】糖尿病吃什麼食物降糖
吃什麼食物降血糖
血糖高吃什麼食物好 降血糖的運動
吃什麼食物降低血糖 血糖高吃什麼好
妊娠糖尿病可以喝什麼水降糖 妊娠糖尿病喝什麼水可以降糖
吃什麼可以降血糖 玉米降血糖哪些人不能吃
血糖高吃什麼 五種降血糖食物推薦
降糖食品有哪些 吃什麼降血糖好
血糖高吃什麼好能降糖 血糖高吃什麼能降糖
高血糖吃什麼好 7種食物巧降血糖
孕婦吃什麼能降血糖 6大降糖食物你都吃過嗎
吃什麼能夠降低血糖 降低血糖的食物有哪些
吃什麼降血糖最快最好 降血糖的食譜
燕麥片爲什麼可以降血糖 燕麥片降糖怎麼吃
血糖高吃什麼水果降糖 血糖高可以吃什麼水果
降糖吃什麼食物 生活飲食中的降糖小能手
血糖高吃什麼水果好能降糖 吃什麼水果可以降血糖
吃哪些食物可以降血糖
喝蜂蜜可以降血糖嗎 5種食物降血糖
魔芋爲什麼可以降血糖 魔芋怎麼吃可以降血糖
哪些食物能降血糖 吃什麼食物能治療糖尿病
降血糖最快的十種食物 吃什麼降血糖好
孕婦八種食物降血糖 孕婦吃什麼降血糖好
糖尿病吃什麼食物降糖 6種蔬菜是降糖高手
吃什麼蔬菜降血糖 以下四種食物蔬菜降低血糖
糖尿病人可以吃什麼水果 吃什麼可以降血糖
十種最佳降糖食物 吃什麼降血糖效果最佳
血糖高應該吃什麼好 吃什麼可以降血糖
降血糖喝什麼茶有效 喝什麼茶可以降血糖
糖尿病吃什麼食物最好 7種降糖食物別錯過