安神吃什麼食物效果好 安神的食物有哪些
本文已影響4.83K人
本文已影響4.83K人
失眠困擾着很多人的身體健康,很多失眠都是因精神焦慮等影響的,安眠藥不是最好的治療失眠方法,據悉食療安神對失眠極好,那麼安神吃什麼食物效果好呢?接下來就爲大家介紹。
安神吃什麼食物效果好
1.桂圓
桂圓又名龍眼。其性平,味甘,無毒,入脾、心二經。能補血安神、益腦力,是滋補良藥。《名醫別錄》說,久服桂圓“強魂聰明,輕身不老,通神明”;李時珍說桂圓有“開胃益脾,補虛長智”之效。
2.小麥
小麥味甘性平微寒,有清熱除煩、養心安神的功效,有“五穀之貴”美稱。《內經》稱小麥爲“心之谷”,可補益心氣,如心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。
3.蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
4.蓮子
蓮子的壽命很長,歷代很多本草着作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品,可以頤養天命。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用,中醫認爲夏季養心吃蓮子最好。
5.百合
百合味甘質潤,香甜可口,不僅含有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素,還含有多種生物鹼,有良好的營養滋補功效。中醫認爲,百合具有養陰潤肺、清心安神等功效,常用於陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症的食療。
6.牛奶
牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
7.豬心
豬心的安神定驚、養心補血的功效也非常突出,對驚悸失眠有較好食療效果。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍,而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。可以和西洋菜一起煲湯喝。
以上就是爲大家介紹的安神吃什麼食物效果好相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
精神緊張吃什麼食物好 減輕精神緊張的13種食物
失眠怎麼調理?四種安神助眠的食物!
高考前吃什麼補腦安神 6款食物一定要多吃
安胎吃什麼食物好
吃什麼食物安神助睡眠 這5種吃起來
這些食物的提神效果比咖啡還有效
高考飲食指南 八種食物安神補腦
失眠吃什麼水果最好 安神的水果有哪些
吃這些食物來補腎有神奇的效果
精神病吃什麼食物好
神經衰弱少吃哪些食物 神經衰弱吃什麼東西好
安眠食物有哪些 哪些吃法比較好
精神緊張吃什麼食物好 減輕精神緊張的8種食物
提神醒腦的食物有哪些
吃什麼食物安胎
安神助眠的方法 治療失眠的食物
補血安神的食物有哪些
安神食譜做法大全 安神食譜怎麼做
喝什麼湯養心安神 養心安神的湯有哪些
秋冬生病吃什麼好 這些食物效果神奇
睡眠不好吃什麼食物調理 10種食物能安神助眠
哪些食物提神效果好 除了咖啡還可以吃這六種提神食物
喝什麼茶可以安神助眠 安神茶有哪些
安神的藥有哪些 有哪些藥是安神藥
小米有安神的功效嗎 小米安神都放什麼熬粥
提神抗疲勞的食物有哪些 什麼食物比較提神
失眠吃什麼可以調理 試試這些安神助眠的食物
提神食物有哪些 提神喝什麼茶
哪些食物可以安神補血呢 這幾物你可得多瞭解了
冬季吃什麼護心安神 這些食物別錯過