孕期血糖高吃什麼好能降糖 孕婦吃什麼降血糖最快
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高血糖是比較常見的疾病,現在很多人都出現了血糖過高的情況,這樣對健康是非常不利的,特別是懷孕的女性出現高血糖更加要重視,最好就是通過食物來控制了。下面就爲大家介紹孕期血糖高吃什麼好能降糖。
孕期血糖高吃什麼好能降糖
1.苦瓜
苦瓜中有尼克酸、粗纖維等多種營養元素,能夠起到解毒清熱、明目降壓的作用,能夠降低體內血糖濃度。所以孕婦可以將苦瓜煮湯或者炒菜來吃,不過由於苦瓜中含有草酸,這回影響身體吸收鈣,所以最好將苦瓜放到沸水中過一下,去掉草酸。
2.黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳還富含較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃黑木耳不只可以降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含多種類胡蘿蔔素、花青素和維生素等,可以明顯地降血糖,建議生食或者搗汁喝。胡蘿蔔素溶解於油脂中,可以用油炒着吃。
4.山藥
孕婦朋友可以吃山藥,可以起到降血糖和有效控制血糖含量的效果。
5.紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富,其間紫菜多糖就對降血糖有極好的作用,空腹時食用紫菜或許用紫菜做湯都可以下降血糖。
6.洋蔥
洋蔥是一種很好的鹼性蔬菜,洋蔥中含有的硫化物、硫醇等都都可以起到降血糖降血脂的作用,生食效果更佳,但準媽媽們懷孕期間大多胃口不好,洋蔥生食有刺激性,建議炒熟了吃。
以上就是爲大家介紹的孕期血糖高吃什麼好能降糖相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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