骨折了吃什麼好的最快 吃什麼有助於骨折恢復
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意外總是說不清道不明的就來了,骨折就是其中的一種,俗話說傷筋動骨一百天,骨折後的恢復比較緩慢,傷後的護理非常重要。適當的飲食能幫助骨骼生長。下面我們就來看看骨折了吃什麼好的最快。
骨折了吃什麼好的最快
1.富含鈣的食物
骨折了應該吃一些含鈣豐富的食物,有助於恢復元氣。尤其是膠原蛋白,其富含人體所需的氨基酸、甘氨酸、羥脯氨酸等,是細胞外基質中最重要的組成部分,也是人體內含量最豐富的,佔全身總蛋白質的30%以上。常見的含鈣豐富的食物,如豆製品,蛋類、牛肉、魚、蝦等,也可口服接骨補鈣的藥物,及配合黃瓜籽粉、複合維生素與蛋白質粉,可中和促進骨折後局部組織損傷的恢復。
2.富含維生素C的食物
骨折了應該吃一些含維生素C的食物。如富含維生素c的水果,有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、綠花菜、青莧菜等,非常有利於骨折恢復。
3.高能量、高蛋白膳食
有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食爲宜。
4.富含維生素D的食物
骨折了應該吃一些含維生素D的食物,有利於骨折恢復。骨折後,如果一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏維生素D。因此,骨折後要多吃富含維生素D的食物。常見的含維生素D的食物,如魚、肝臟、蛋黃等,此外,還要儘可能多曬些太陽,可促進骨折的恢復。
看完上文的介紹後,相信大家對骨折了吃什麼好的最快已經有所瞭解了,建議骨折的患者一定要注意休息,減少患處的承重能力,並積極配合醫生來治療。此外,由於骨折後久坐不動,容易引發便祕,應多喝些水來促進腸道蠕動。希望以上內容對你有幫助,祝你身體健康,生活愉快。
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