月經期吃什麼排毒排污血 經期吃什麼好排除淤血
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經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但是這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食調理,幫助身體排污。那麼月經期吃什麼排毒排污血呢?一起來了解一下。
月經期吃什麼排毒排污血
1.豬血
經期適當吃豬血能夠爲身體補充消耗掉的鐵元素,同時還能清除體內有害的物質,讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果,所以說,經期的時候,可以煮一些豬血湯食用。
2.紅豆
紅豆有利水消腫的效果,而且吃它能養心,排污血。最主要的是,其含有鐵質,吃它幫助行氣補血,促進血液流動,讓經血排出更加順暢。
3.紅糖
中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
4.綠豆
綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
5.紅棗粥
紅棗可以更好的補血,而且還比較甜,在月經期間適當的吃一些紅棗粥,可以幫助女性排毒和排污血。而且這個特殊的時期可以放肆的吃甜食了,不用擔心發胖的問題。
6.溫水
月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
溫馨提示:月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。同時月經期間注意保暖,不要吃生冷的東西,當然也不要劇烈運動。
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