喝咖啡的好處 不要以爲咖啡就只有提神作用!
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飲咖啡有何好處?好多人飲咖啡主要是用來「提神」,其實咖啡的好處比你想像中更多!咖啡因可以易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,令頭腦清醒,提高集中能力,所以有提神功效。咖啡因同時會刺激大腦皮層,促進感覺、判斷力和增強記憶力。其實除了提神之外,咖啡還有很多不爲人知的好處!
有研究指出,在運動後喝兩杯咖啡,可以有助緩解因過量運動而引起的肌肉疼痛感,但要注意,這方法只會對一些不經常飲咖啡的人有效。
咖啡中蘊含的綠原酸可避免酒精中毒,所以在飲酒後再飲適量的咖啡,可以令由酒精轉化而來的乙醛加速氧化,然後分解成水和二氧化碳再排出體外。
咖啡可以加速皮膚的新陳代謝,令皮球加速排出廢舊角質,淡化因循環不佳而導致的黑眼圈。飲咖啡同時可以令皮膚細胞保持活力,防止氧化。
飯後一杯咖啡,有解油膩、幫助消化作用。咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁還高,而且咖啡因可刺激腸道,加快蠕動,所以有緩解便祕的效果。另外,有研究指出,咖啡因可以刺激膽囊收縮,減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,所以日常適量飲咖啡亦可以有助預防膽結石。
飲咖啡有何好處?好多人飲咖啡主要是用來「提神」,其實咖啡的好處比你想像中更多!咖啡因可以易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,令頭腦清醒,提高集中能力,所以有提神功效。咖啡因同時會刺激大腦皮層,促進感覺、判斷力和增強記憶力。其實除了提神之外,咖啡還有很多不爲人知的好處!
咖啡中所含的亞油酸,有溶血和阻止血栓形成,增強向管收縮,促進向液循環,可緩解因血管擴張而引發的頭痛,尤其是偏頭痛、因睡眠不佳而發的頭痛、太陽穴側因血管收縮而引起的頭痛等。提議在早上或中午飲用可有助紓緩。
近年有不少醫學研究證明,咖啡可以降低患肝硬化和肝癌的機會。因爲咖啡含有多酚類物質,有護肝作用。肝炎患者,每天飲用少量,有助修復肝細胞。
咖啡因可以令肌肉自由收縮,增加肌腱力量,降低運動閥,增加身體的靈敏度,提高運動性能。
美國麻省理工學院研究提過,如果員工在休息時間裏,一齊喝杯咖啡聊天,可以有助提高員工的生產力。
飲咖啡有何好處?好多人飲咖啡主要是用來「提神」,其實咖啡的好處比你想像中更多!咖啡因可以易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,令頭腦清醒,提高集中能力,所以有提神功效。咖啡因同時會刺激大腦皮層,促進感覺、判斷力和增強記憶力。其實除了提神之外,咖啡還有很多不爲人知的好處!
咖啡減肥法一直盛行,只是坊間一直對咖啡減肥效用有着不同的說法,其實無論在中醫角度,又或是西方研究所得,飲咖啡的確有瘦身功效,只要你懂得把握時機!
一項由美國臨牀營養學雜誌發表的研究指出,咖啡因可以提高人體的代謝率,增加脂肪研消的比例,每公斤攝取10毫克的咖啡因可提升體內燃燒脂肪的比例約44%。
從中醫角度來說,咖啡因可以促進腎臟機能,有助排出體內多餘的納離子,提高排尿量,從而改善腹脹水腫,從而達至減重瘦身之效。
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