產後缺乳如何食補比較好
本文已影響2.24W人
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正常情況下,婦女分娩後2~3日內即開始泌乳,產後缺乳即此時乳汁分泌甚少或全無,不能滿足嬰兒需要。乳房鬆軟不脹,乳汁清稀,或乳房脹硬疼痛,乳汁濃稠。產後缺乳怎麼辦呢?最有效的辦法就是食補了,那麼產後缺乳如何食補比較好呢,一起來看看。
產後缺乳如何食補比較好
食補方1:章魚煲豬蹄
【原料】章魚煲120克,豬腳2只。
【做法】將豬腳去毛,洗淨,切塊,與章魚共放入瓦煲,加水適量,煲至爛熟,食鹽調味,分次服食,可佐餐,一般服2-3次見效。
食補方2:豬蹄通草粥
【原料】豬蹄2只,通草5克,漏蘆15克,大米100克,蔥白2根,油、鹽各少許。
【做法】豬蹄洗淨,切塊。通草、漏蘆加水煎湯代水,與豬蹄、大米煲粥,粥成加蔥白、油、鹽調味,分次服食,服至乳多爲止。
食補方3:豬蹄通乳湯
【原料】豬蹄2只,路路通30克,絲瓜絡1個,佛手10克,鹽、姜各少許。
【做法】上料洗淨,切塊,放砂鍋內煲爛熟,加鹽、姜調味,分次飲湯食肉,至乳多爲止。
食補方4:甜酒釀豬油雞蛋
【原料】甜酒釀200毫升,熟豬油20克,白糖10克,雞蛋2個。
【做法】用豬汕煎炒雞蛋至半熟,倒入酒釀,煮至蛋熟,加入白糖即成。1-2次/日,空腹服食,連服7日。
食補方5:鮎魚雞蛋
【做法】取500克重的鮎魚1條,去內臟,洗淨,加水適量,煮湯,取魚湯1小碗煮沸,臥入兩個雞蛋,調姜、蔥、鹽及其它佐料,每日服用1次。
食補方6:木瓜魚頭湯
【原料】鱅魚頭1-2個,番木瓜500克,生薑6片。
【做法】鱅魚去鰓,洗淨,下油鍋爆至微黃,取出;番木瓜去皮、核,洗淨,切片;生薑洗淨,下油鍋爆至微黃,取出;番木瓜去皮、核,洗淨,切片;生薑洗淨。把全部用料放入鍋,加清水適量,武火煮沸後,文火煲約1小時,至湯奶白,調味供用。
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