吃什麼食物對腦血栓有好處 腦血栓吃什麼好
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既然知道血液對人體健康的重要性,那麼除了改變自身的生活習慣,還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢?其實,還可以用飲食的方式。那麼吃什麼食物對腦血栓有好處呢?下面來看看。
吃什麼食物對腦血栓有好處
1、洋蔥
洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管、降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。
3、大蒜
工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害,大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經系統的危害。
4、燕麥
燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皁甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等,這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。
5、茄子
茄子中含有維生素P、維生素C、皁草甙、鈣、磷、鎂等物質,其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇,防止血栓的形成。
6、粗糧
一項研究結果顯示:參與者十年來每天都吃些粗糧,其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%聽起來不是多大的好處,但因爲高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題,因此,每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素,如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔,動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄,使血膽固醇含量降低。
以上就是爲大家介紹的吃什麼食物對腦血栓有好處,除了這些食物外,平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利。
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