燕麥片如何吃出高營養 教你六種吃法
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第一、燕麥片和紅棗做的食品,特別適合女性朋友們,製作的方法其實很簡單 ,大家把紅棗洗乾淨,然後到處適量的燕麥片,這時候用鍋倒水煮一會即可使用,可以保證人的面色紅潤,精神煥發。
第二、燕麥片和紅糖進行搭配也是一個很好的組合,特別時候一些來月經的女性朋友們,既可以使你的身體即使的補充營養,而且可以降低月期間的身體難受,可以說是一舉兩得的好辦法。
第三、我們拿燕麥片跟牛奶進行搭配的話,營養十分高,這是一般大家都喜歡使用的一個方法,製作很簡單大家可以純牛奶和適量燕麥片倒入鍋中,然後加入適量的水,用小火煮沸,大約兩三分鐘就可以食用了。
第四、大家也可以給燕麥加入一些草莓,同時配合牛奶,這樣的搭配可以提高滋養皮膚的作用,具體的呀貳硭眶做法十分好學,大家先把牛奶倒入鍋裏面,然後適當的加入一些燕麥漁鐳沃昏片,草莓我們可以打成果汁,然後用小勺攪勻開,就可以喝了。
第五、香蕉也可以和我們熟悉的燕麥片搭配,製作的方面和上面類似,我們可以先把香蕉製作成香蕉泥,然後牛奶和燕麥片開始放入鍋裏煮熟,然後中間一兩分鐘的時候倒入香蕉即可,味道香濃。
第六、燕麥片也可以和很多的蔬菜進行搭配,這方面的主要看你的口味了,一般來說燕麥片的營養價值很豐富,跟一些蔬菜進行搭配食用的話,會使你的早餐營養更加均衡,大家可以自己試試。
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