芹菜汁生喝副作用 芹菜汁生喝怎麼喝
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芹菜是一種常見的蔬菜,日常生活中經常在家庭和飯店的餐桌上看見,不知道什麼時候升起了一種喝芹菜汁的行爲,納悶芹菜汁生喝的副作用有什麼呢?
喝芹菜汁其實沒有什麼禁忌和副作用,但是芹菜有利尿的作用,而一般打蔬菜汁都會加一些水進去,本身就尿頻的人羣食用芹菜汁既有利尿的作用,還補充了水分,因此會加重尿頻的症狀,對身體不利。
芹菜性涼,有一定的滑利性,因爲芹菜中含有豐富的果膠和纖維素,有潤滑腸道和促進腸道運動的作用,因此腸胃寒涼的人羣大量食用生芹菜汁,有導致腹瀉的可能。
1.取400克的鮮嫩芹菜,清洗乾淨,確保芹菜的縫隙清洗乾淨了。
2.去掉芹菜中較老的葉子和芹菜莖中較老的部分,留下較嫩的葉子和莖稈。
3.將芹菜切成小塊,放入料理機中,加入少量的清水,選擇果蔬鍵。
4.將芹菜汁打好之後,倒出,可以放一些蜂蜜調味,飲用即可。
晨起飲用一杯芹菜汁,可以補充水分,降低血液的粘稠度,芹菜汁中的果膠和纖維素還可以促進早晨的排便,對身體好處很多。
運動的時候大量的金屬離子會隨着汗液的流淌而排出,而芹菜是一種礦物質含量很高的食物,運動之後喝芹菜汁可以補充金屬離子,可以快速恢復活力,有提神醒腦的作用。
兩餐時間和芹菜汁可以增加飽腹感,減少正餐的食用量,可以控制熱量的攝入,具有減肥、控制體重的作用。
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