吃什麼滋陰 滋陰的食物有哪些
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對於女性來說,滋陰是一件十分重要的事,生活中最好的滋陰方法就是經常食用含有滋陰功效的食物。下面我們就來了解一下吃什麼滋陰。
吃什麼滋陰
1.牛奶
牛奶中的微量元素極容易被人體所吸收。主要是由於人體對牛奶的耐受性非常強,所以其中的微量元素被人體所吸收,很容易起到滋陰養身體的效果。
2.阿膠
阿膠既是食品又是藥品,富含膠原蛋白、大量氨基酸和多種礦物質元素,具有補血養血、滋陰潤燥、美容養顏、提高免疫等功效。
3.桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於陰虛火旺的人,冬季容易煩躁上火流鼻血的人,可以多吃桑葚;還有一定的穩定血壓的功效,高血壓患者也可以常吃。
4.山藥
山藥營養價值很高,有着“天然人蔘”的美稱,具有健脾益腎、滋陰降火的效果,屬於滋陰補腎的食物,常吃對身體非常有益。
5.乾貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
6.銀耳
銀耳含有大量的膠質、蛋白質、氨基酸、維生素以及銀耳多糖,是民間最常用的清補食品,被稱爲“素燕窩”。銀耳屬於天然的菌類食物,經常吃銀耳不僅可以滋陰補腎降火,還能美容養顏,適合胃陰虛和肺陰虛人羣,是最佳滋陰降火的食物之一。
相信大家看完上文的介紹後,對吃什麼滋陰已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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