六款補血健胃藥膳粥
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
貧血對人體的危害是非常大的,不僅危害健康,而且會使人的臉色發黃,毫無光彩。那麼你知道吃什麼補血嗎?今天小編推薦大家6款健胃補血藥膳粥,一起來了解一下吧!
小米南瓜粥
原料:小米150克、南瓜300克
做法:
南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電飯煲浸泡1小時後,熬煮至軟爛即可。
小米紅棗粥
原料:小米30克、棗10顆
做法:
1. 小米洗淨瀝乾水分;紅棗洗淨去核。
2. 小米,放入平底鍋,用小火炒至乾爽,並飄出香味即好。
3. 炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入足量冷水,大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥即可。
小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法:
1. 小米、玉米碎淘洗乾淨,放入鍋內,加水,開大火煮。
2. 轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。
雞茸豆腐胡蘿蔔小米粥
原料:小米、雞肉、豆腐、胡蘿蔔
做法:
1. 先把小米粥煮好;雞胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥。
2. 雞肉豆腐泥放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子;胡蘿蔔切成薄片蒸熟,再碾碎。
3. 把胡蘿蔔泥混合到粥中,再放入煮熟的雞肉豆腐碎即可。
紅糖小米粥
原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。
做法:
1. 小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。
2. 取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。
蛋黃小米粥
原料:小米2小把、雞蛋1個
做法:
1. 砂鍋中加入兩碗水,燒開;小米洗兩遍,瀝乾水;雞蛋煮熟。
2. 鍋中水開後,放入小米,攪拌幾下,中火燒開後,改小火煮5分鐘。
3. 雞蛋剝去殼,取出蛋黃,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗內,上面撒上碎的蛋黃即可。
十款藥膳幫男性補腎
冬季養胃常吃六藥膳
推薦四款女人貧血補血藥膳 讓你恢復血氣
六款飲食藥膳 巧治糖尿病
10款補氣補血又養胃粥你值得收藏
補血的食物有哪些 九款藥粥補足氣血
冬季六款補腎養生粥
六款養腎補腎養生粥
月經不調吃什麼藥膳 六款藥膳緩解症狀
六款養生粥開胃消暑
氣血不足怎麼克服,四款藥膳幫補氣血
春季六款養胃養生粥
六款美味粥補腎養顏
春季六款開胃養生粥
冬季腎虛如何食療 七款藥膳粥補腎虛
六種藥膳補足精氣神
產後貧血:六款藥膳來調理
男性補腎十款藥膳方
老中醫盤點經典七款補血藥膳
春季五款養腎粥 山藥粥益腎氣健脾胃
黃芪的六款藥膳方,健脾益氣值得收藏
春季如何養胃 十款養生粥補虛健脾胃
六藥膳調理腸胃不適
產後補血藥膳
推薦六款補腎養顏粥
六款藥膳祛斑最有效
喝什麼粥補血最快 7款粥養血補血
冬季補血補腎吃什麼好 推薦四款藥膳
冬季七款藥膳靚粥 幫你生陽氣補腎虛
雨水節氣三款養生粥 補血潤燥解困健脾胃