四款養生粥緩解感冒
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進入秋季後,天氣漸漸轉涼,早晚溫差大,容易引發感冒,感冒是常見的疾病,感冒時不妨喝點茶或粥類的食品,有助於解表、發汗、散熱、祛風寒、解暑,促進感冒的治癒。下面就爲大家推薦幾款緩解感冒的養生粥。
1 神仙粥
做法:生薑6克,糯米100克,煮沸後加適量的水,再煮沸後放入洗淨切碎的連須蔥白30克,繼續煮,待粥將成時加入米醋10毫升,再稍煮,趁熱服用。服後宜蓋被靜臥,微出汗。
2 荊芥粥
做法:荊芥9克,薄荷3克,淡豆豉9克,煎煮,沸後5分鐘,濾出藥汁,去渣,加入糯米100克煮粥,稍煮即成。每日2次,溫熱服食。
風熱感冒:發熱、汗出不暢,頭脹痛,鼻塞,流黃濁涕,咽喉紅腫疼痛,或口咽乾燥,口渴欲飲,咳嗽,痰黏或黃,大便乾燥。
3 薄菊粥
做法:薄荷、菊花各9克,桑葉、淡竹葉各6克。水煎,沸後5分鐘,濾出藥汁,去渣,加入粳米100克煮粥,稍煮即成。每日分2次服食。
暑溼感冒:夏季感冒,身熱,微惡風,無汗或微汗,頭昏重脹痛,心煩,口渴,肢體酸重或疼痛,或口中黏膩,渴不多飲,胸悶,噁心,小便短黃。
4 苡仁扁豆粥
做法:苡仁、白扁豆各30克,粳米1000克,共煮成粥。每日分2次服食。
在預防感冒喝健康粥之外,還需鍛鍊,強身健體,一起試試吧。
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