春季補陽吃什麼 九款食療幫你補足陽氣
本文已影響8.62K人
本文已影響8.62K人
春季補陽吃什麼?春季萬物復甦,生機盎然,人體的肝陽志氣逐漸上升,陰血會相對不足,所以春季養生要注意補氣補陽,而補陽從飲食下手是不錯的選擇,今天小編就爲大家推薦九大常見食物,幫你補足陽氣,一起來看看吧。
芹菜汁
[原料]鮮芹菜1把。
[製作]鮮芹菜開水洗淨,切細搗汁即成。
[功效]降低血壓,預防中風。
人蔘大棗粥
[原料]人蔘6克,大棗(去核)15枚,粳米50克。
[製作]大棗與人蔘、粳米共煮爲粥,即可。
[功效]適於月經超前,量多、色淡、質地清稀,神疲怠倦,食慾不振,氣短心悸,小腹有空墜感者食用。
桑椹桂圓飲
[原料]鮮桑葚60克,桂圓肉30克。
[製作]將桑葚、桂圓肉洗淨,加水適量,燉爛。
[功效]適於心悸氣促,失眠多夢,汗出,頭目眩暈者食用。
白菜綠豆芽飲
[原料]白菜根莖頭1個,綠豆芽30克。
[製作]白菜根莖頭洗淨、切片;綠豆芽洗淨;一同放人鍋中,加水適量。將鍋置武火上燒沸,用文火燒煎煮15分鐘,濾去渣,稍晾涼,裝入罐中即成。
[功效]清熱解毒、利溼者食用。
雙花飲
[原料]金銀花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
[製作]將金銀花、山楂放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,3分鐘後,將藥液潷入小盆內,再煎熬1次潷出藥液,將2次藥液合併,放入蜂蜜,攪勻即成。
[功效]辛涼解表。
牛乳粥
[原料]鮮牛奶250毫升,粳米100克,白糖少許。
[製作]將粳米淘洗乾淨,放人鍋內。加水適量,置大火燒沸,再用小火熬煮成粥,加入牛奶、白糖後,燒沸即可。
[功效]補虛損,益肺胃,補氣養血,生津潤腸。
[禁忌]不宜合用酸性食物。脾胃虛寒作瀉、痰飲積滯者慎食用。
芹菜粥
[原料]芹菜40克,粳米50克,蔥白5克,花生油、鹽、味精若干。
[製作]將芹菜洗淨去根。鍋中倒入花生油燒熱,爆蔥,添入水、米、鹽,煮七成熟成粥,再加入芹菜煮至粥熟,調味精即可。
[功效]平肝清熱涼血,化溼,利大小便。
[禁忌]平素脾腎陽虛者不宜食用。肝硬化、痢疾泄瀉、胃及十二指腸潰瘍、腎炎、小兒腹瀉等患者慎食。
生薑粥
[原料]鮮生薑6克,紅棗2枚,粳米(或糯米)100克。
[製作]將生薑洗淨,切片,紅棗洗淨,粳米(或糯米)淘洗乾淨,一同放入鍋內,加水,置於大火上燒沸,再改用小火煮熟即成。
[功效]暖脾胃,散風寒。
[禁忌]生薑不能用食過多,以免口乾、喉痛、便祕等症出現。外感風熱、暑熱實邪、陰虛內熱者忌食用。
氽四鰓鱸魚
[原料]活四鰓鱸魚750克,春筍80克,蛋清1個,精製油50克,蔥段5克,薑片5片,黃酒10克,精鹽10克,味精3克,清水760克。
[製作]鱸魚洗淨刮鱗,春筍剝殼洗後切成片。雞蛋打破取蛋清打起泡備用。鐵鍋大火燒熱,放人生油,投入蔥段、薑片,待爆至呈金黃色時,即將鱸魚腹部朝上下鍋,略煎片刻;再把鱸魚翻身背朝上,烹人料酒,加蓋稍燜;稍後揭蓋,加入清水,滾沸5分鐘,待湯呈奶白色時,再加蓋,用小火燜6分鐘;隨後揭去蓋,加入春筍、鹽、味精,用大火燒沸,將蛋泡糊倒人即可出鍋。
[功效]益脾胃,補肝腎,健筋骨,安胎。
[禁忌]有腸胃道慢性病者,有實熱、實邪者不宜食用。
陽氣怎麼補
女人血氣不足吃什麼 吃這裏幫你補充
男人腎虛吃什麼好 六款食譜補足腎氣
春季食補註意氣候漸暖,適合春季進補食譜
男人吃什麼補陽 男人的陽氣如何補
冬季女性補血吃什麼 七食物補足血氣
女人氣血不足吃什麼補得快 6款食療別錯過
氣血不足怎麼克服,四款藥膳幫補氣血
艾灸補陽氣最有效 什麼人適合艾灸補陽
冬季補鐵吃什麼好 五款食療方巧補鐵
冬季補氣血吃什麼 冬季補氣血的藥膳食療法
三伏天吃什麼補陽氣 三伏天如何補陽氣
女性氣血不足吃什麼好 10種食物幫女人補足氣血
補腎壯陽食物有哪些 吃什麼食物可以補腎壯陽
冬季女人陽氣不足該怎麼補 試試五個方法
女人腎虛吃什麼好調養 5款食療方幫你補腎
女人補氣血食療 女性四款補氣補血飲食
晚上這麼睡,竟有補腎奇效,讓你陽氣十足!
女性腎虛吃什麼好 三款食療方補足腎氣
吃這些可以快速幫你補足氣血
脾胃不好吃什麼 十款食療幫你補脾虛
吃什麼補陽氣
中藥茶療調補腎陽不足
男人補腎壯陽吃什麼好 六款補腎壯陽粥讓你生龍活虎
【春天如何補陽氣】春天怎麼補陽氣
陽萎吃什麼食物進補
春季女性氣血不足吃什麼食物好 補氣血就吃這些食物
3款食材可壯陽補腎
驚蟄節氣養生食療篇 兩款食療方幫你進補
吃什麼食物補腎壯陽 6大食物助你