花生和雞蛋可以一起吃嗎
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花生和雞蛋是日常生活中經常食用的食物,但是花生和雞蛋可以一起吃嗎?一起吃會有什麼不好的地方嗎?
花生和雞蛋不建議一起多吃。
雖然花生和雞蛋一起吃不會發生什麼化學反應,導致中毒或者相剋的情況出現,但是花生是一種很難消化的食物,再加上雞蛋的高蛋白質,會更加不易消化,一起食用過多對腸胃不利。
花生中含有大量的脂肪,約佔百分之四十四,蛋白質約佔百分之二十五,粗纖維百分之五點五,再加上雞蛋的蛋白質,這麼多難消化的食物在胃中,會刺激胃酸的分泌,導致腹部脹氣。
花生中的脂肪有滑利性,可以潤滑腸道,而纖維素有促進腸道蠕動的作用,食用花生之後腸道的蠕動性加強,而花生和雞蛋中不易消化的成分就會刺激腸道,導致腹瀉。
花生和雞蛋一起食用之後拉肚子的話,食物在腸道中停留的時間減少,腸道不能完全將營養吸收,所以會浪費營養。
雞蛋中含有很高的膽固醇,食用雞蛋本身就會增加脂肪,然後花生中的熱量很高,油脂極其豐富,食用容易增加過多的熱量,會導致體重增加。
1.如果吃花生和雞蛋之後導致了脹氣,說明消化功能不是很好,可以使用一些促消化的食物或健胃消食片,也可以稍稍走動運動一下,促進胃部食物的消化。
2.如果出現腹瀉的情況,立即停止食用食物,腹瀉較輕的話可以喝一些熱水補充一下水分,待腹中食物完全排除,腹瀉就會停止。
3.若腹瀉嚴重的話,可能是腹瀉的時候被細菌入侵,導致腸道感冒、腸痙攣等,最好去看醫生,聽從醫囑,進行治療,以其早日康復。
吃花生之後四個小時食用雞蛋比較好,脂肪的代謝吸收時間較慢,經過四個小時之後脂肪已經完全分解,進入小腸吸收,此時吃雞蛋不會影響消化。因此花生和雞蛋最好分兩餐食用,這樣不要計算消化時間,比較方便。
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