女性如何抗皺防衰老 四款靚湯煥發青春容顏
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隨着年紀的增長,皺紋也會找上女人,這對於愛美女性來說是一個“硬傷”,容顏漸老該怎麼辦?彆着急,有空多做做運動促進血液循環、調節內分泌,在家的時候也可以嘗試一下小編推薦的6款養生抗衰老的湯飲,堅持飲用,保你容顏煥發青春的氣息,下面就一起來學學這幾款靚湯的做法!
1、枸杞紅棗烏雞湯
材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:將烏骨雞清洗乾淨,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水,將紗布包和雞塊放進去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛,然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效: 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
2、蓮藕養顏湯
材料:豬脊骨500g,生地黃60g,蓮藕500g,紅棗10枚。
做法:將全部材料放入鍋內,加清水適量,大火煮滾後,小火煲3小時即可。
功效:補血養顏,對因貧血心跳失眠,面目膚色鬆浮者有效。
3、木瓜花膠魚尾湯
材料:木瓜一個(400克)、鯇魚尾一條(250克)、花膠(20克)、生薑三片。
做法:花膠用冷水冼淨泡軟,木瓜去皮去核後切塊,鯇魚尾下油鍋煎香,然後將全部材料放進湯煲內,加入4碗水,水燒開後改用文火約煲1小時即可。湯水呈奶白色,美味可口。
功效:木瓜具有補益脾胃、催乳、消食功效。花膠含豐富的蛋白質及膠質,能補腎益精、滋養筋脈、滋陰養顏、補腎。鯇魚尾也能補脾、益氣、通乳。
4、冬瓜排骨湯
材料:排骨半斤,冬瓜1斤,鹽、香菜。
做法:冬瓜切成寸塊。排骨燙去血水。用水將排骨煮至七成熟,加入冬瓜及鹽,至熟,撒上香菜。
功效:排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,可爲幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,多喝骨頭湯可強壯骨骼,減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
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