4款寶寶補鈣美食
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
對於缺鈣較輕的寶寶,可以通過食補方式來提升體內鈣含量。平時可多吃魚蝦、海帶、排骨湯等富含鈣質的食物,同時多吃富含維生素D的食物,如豬肝、羊肝、牛肝來促進鈣的吸收。今天小編推薦幾款含鈣高的食譜方案,媽媽們趕緊學起來。
寶寶補鈣食譜:山藥芝麻泥
適宜範圍:5個月以上的寶寶
原料:新鮮山藥50克,黑芝麻(炒熟)50克。
製作方法:
1、將山藥削皮,切小塊,放在乾淨的碗裏,放在鍋裏蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3、將黑芝麻放在研磨器裏研成粉。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥裏,攪拌均勻,即可。
營養小提示:芝麻裏含有豐富的鈣質,山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加,是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現做現吃,因爲芝麻搗碎後容易被氧化,降低補鈣效果。
寶寶補鈣食譜:紫菜豆腐羹
適用範圍:10個月以上的寶寶
原料:紫菜40克,豆腐300克,番茄100克,小米麪10克,鹽適量。
製作方法:
1、紫菜先用不下油之白鍋略烘,再洗乾淨,用清水浸開,再用沸水煮一會兒,拭乾水分,剪成粗條;豆腐切成小方粒,番茄洗淨去皮切成小塊備用。
2、鍋置火上,加油2湯匙,放番茄略炒,加入水半碗,待沸後,再加入豆腐粒與紫菜條煮。
3、以1湯匙小米麪混合半碗水,加入煮沸的紫菜湯內,加鹽調味即可。
營養小提示:豆腐含豐富的鈣質,紫菜等海藻類食物含豐富的碘質,對生長髮育及新陳代謝是非常重要的。
寶寶補鈣食譜:蝦皮碎菜包
適宜範圍:12個月以上的寶寶
原料:蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,自發麪粉80克,生抽一湯匙,鹽、蔥薑末、香油要少許一點。
製作方法:
1、蝦皮用溫水洗淨泡軟後,切碎;雞蛋打散炒熟備用,小白菜洗淨用開水略燙一下,切碎。
2、將炒熟的雞蛋和切好的小白菜加入蝦皮碎、少許鹽、生抽、姜蔥末、香油調成餡料。
3、自發麪粉和好,擀皮加入餡料包成小包子,上籠蒸熟即可。
營養小提示:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜驚水燙後可去除部分草酸和植酸,更有利於鈣在腸道吸收。
寶寶補鈣食譜:蝦仁拉絲蛋
原料:雞蛋300克,蝦仁50克,紹酒15克、精鹽3克,油600克(實耗油50克)
製作方法:
1、將雞蛋打入碗中,蝦仁洗淨,斬成茸放入蛋中,加紹酒、精鹽攪勻;
2、炒鍋上火燒熱,舀入油,燒至六成熱時,將油向一個方向攪動旋轉,
3、將蝦仁蛋液徐徐倒入油鍋中,邊倒邊用竹筷順原方向攪動,使其成長絲形,待浮至油麪,用漏勺撈出。挑鬆,裝入盤中即成。
適用人羣:15個月以上寶寶
健康提示:本菜特色是蛋絲鬆軟細長,色澤金黃,腴美鮮香。蝦肉和雞蛋蛋白質含量都很豐富,並且都是含鈣量很高的食物,蝦肉中含鈣量高達88%,能給寶寶補充豐富的鈣質。
警惕?高溫導致寶寶鈣流失?寶寶如何補鈣?
春天給寶寶吃什麼補鈣 這些食物補鈣效果比鈣片還好
寶寶補鈣推薦3款補鈣美食
1歲寶寶輔食:4款美味粥
寶寶缺鈣的症狀及補鈣方法
寶寶喝什麼湯補鈣
寶寶補鈣什麼時候吃最好 你家寶寶補對鈣了嗎
一歲寶寶補鈣吃什麼好
寶寶補鈣吃什麼好 給孩子補鈣就吃這個
寶寶長牙需要補鈣嗎
寶寶補腦吃什麼好 寶寶補腦要趁早,5款輔食效果好
寶寶補鈣能吃菠菜嗎
寶寶補鈣什麼時候吃最好 寶寶如何正確補鈣
寶寶吃什麼食物補鈣效果最好
寶寶補鈣過量的危害
爲了補鈣把寶寶曬成了“黑煤球”,寶寶曬太陽能補鈣嗎
寶寶補鈣幾個月開始
寶寶什麼時候補鈣最好 寶寶補鈣便祕了怎麼辦
寶寶補鋅補鈣吃什麼好
4月寶寶輔食 寶寶4個月輔食
寶寶補鈣注意事項
寶寶鈣補多了會怎麼樣 不要輕易給寶寶補鈣
寶寶吃什麼補鈣最快最好 補鈣就給寶寶吃這個
4個月寶寶乾嘔是缺鈣嗎 4個月寶寶乾嘔是缺鈣的表現嗎
寶寶補鈣會便祕嗎
寶寶補鈣吃什麼好
冬季小兒補鈣吃什麼食物好 寶寶冬季補鈣五大類食物
寶寶缺鈣吃什麼食物補充最快
寶寶缺鈣怎麼補
寶寶缺鈣需要補多久