孕婦吃水果有講究
本文已影響9.25K人
本文已影響9.25K人
孕媽媽要多補充營養,水果要多吃。那孕媽媽吃什麼水果好呢?下面就來具體的瞭解一下。
1、火龍果:火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合孕媽咪們使用,因爲它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
2、楊桃:楊桃的營養價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕媽咪肝臟,幫助孕媽咪降低血糖。
3、紅毛丹:紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素,很適合孕媽咪食用。長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強孕媽咪免疫力。
4、無花果:無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分,香甜可口,營養豐富,食用方便,不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合孕媽咪日常食用。孕媽咪最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,而無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
5、蘋果:含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
6、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
孕婦缺鐵吃什麼水果
孕婦吃什麼水果好?孕婦食用水果有講究
懷孕洗髮水有講究嗎
孕婦冬天吃什麼水果好 孕婦冬天吃水果要注意什麼
孕婦吃哪些水果最好 懷孕吃水果注意事項
懷孕吃什麼水果最好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
孕婦忌食水果有哪些
產後可以喝水嗎 產後喝水有講究
孕婦吃什麼水果好
懷孕初期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
孕婦夏天吃什麼水果好 孕婦夏天可以吃什麼水果
孕婦胃酸吃什麼水果
蓮霧水果孕婦能吃嗎 孕婦吃蓮霧有什麼好處
高血壓患者 喝水也有講究
孕婦不能吃的水果有哪些
如何保健 喝蜂蜜水有何講究
孕婦夏季水果吃什麼好 夏天哪些水果適合孕婦吃
孕婦哪些水果不能吃
懷孕晚期吃什麼水果好 孕婦吃水果有什麼需要注意的
哪些水果適合孕婦吃 適合孕婦吃的蔬菜有哪些
艾灸前後喝水有什麼講究 艾灸前喝水效果更好嗎
孕婦吃的低糖水果有哪些
孕婦吃了催熟的水果有什麼影響 孕婦能吃催熟的水果嗎?
孕婦忌口水果有哪些
孕婦必吃的12種水果
適合孕婦的低糖水果 孕婦吃什麼低糖水果
孕婦吃什麼水果最好 最適合孕婦吃的6種水果
孕婦血糖高可以吃的水果有哪些 孕婦血糖高有哪些水果是可以吃的
孕婦吃什麼水果好 12種爲孕婦專門挑選的水果
孕婦可以吃反季節水果嗎 孕婦吃反季水果會怎樣