怎麼喝酒不容易醉
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春節假期眼見着就要到了,放假回家, 親朋好友聚會在所難免,飯桌上多多少少也要喝上幾杯,喝多了會難受,不喝又不行,那麼這時候我們就該瞭解一下,怎麼喝酒不容易醉呢?
飲酒必須少量,適量,不能每餐都喝。在聚餐場合不要勉強勸酒,更不能灌酒,飲酒量應各自掌握,適量而止。
一般來說,每次喝酒,啤酒以半瓶爲宜,不要超過一瓶;葡萄酒,黃酒以100克爲宜,不能超過200克;白酒以25克爲宜,不能超過50克。
葡萄酒,黃酒和啤酒度數比較低,要避免喝醉最好儘量喝這類酒,少喝或不喝烈性白酒。50度-60度的白酒乙醇含量相當於葡萄酒或黃酒的4倍,即使喝得少,對腸胃的局部刺激也較強,容易損傷胃黏膜,而喝葡萄酒,黃酒或是啤酒,還能攝入一些鐵質和維生素。
空腹飲酒最容易醉,因爲乙醇被迅速吸收,血液中的乙醇濃度會很快達到醉酒程度。空腹喝酒即使飲酒量不多,也是對身體有害的,胃中沒有食物,酒精會直接刺激胃壁,過量喝酒的話會發生急性和慢性酒精中毒。
邊吃飯邊喝,或者喝酒前先適量吃點食物墊墊肚子,這是很多人喝酒不醉的要訣,胃中有食物存在,不但可以降低喝酒的慾望,還可以緩解腸胃對酒精的吸收,減少對胃黏膜的刺激,避免醉酒的現象。
春節假期眼見着就要到了,放假回家, 親朋好友聚會在所難免,飯桌上多多少少也要喝上幾杯,喝多了會難受,不喝又不行,那麼這時候我們就該瞭解一下,怎麼喝酒不容易醉呢?
肥肉:適量的吃點肥肉,消化道會優先吸收肥肉中的脂肪,減少酒精吸收。
蜂蜜水:蜂蜜水中含有一些能夠促進酒精分解的營養物質,喝酒前適量喝一些蜂蜜水,更利於身體對酒精的分解排除。
豬肝:豬肝營養豐富,可以提高人體對乙醇的解毒能力。
新鮮蔬菜水果:很多新鮮蔬菜水果含維生素B,喝酒前後適量的吃些蔬菜水果,不但爲大腸分解酒精提供時間,還會提升大腸對酒精的分解能力,避免醉酒。
蘇打:在酒中適量加點蘇打, 有助於降低人體對酒精的吸收,這樣可以避免喝酒易喝醉的現象發生。
有的人喝酒的時候,喜歡在啤酒中兌汽水,認爲這樣喝既可以消熱解暑,有稀釋了酒精,不容易醉,其實這是錯誤的做法。汽水中含有一定量的二氧化碳,在口渴的時候飲用,可以促進胃腸對液體的吸收,起到生津止渴的作用,但是啤酒和汽水混合就不行了,啤酒原本就含有少量二氧化碳,兌入汽水後,人體攝入過量的二氧化碳,促進了胃腸粘膜對酒精的吸收,反而更容易喝醉。
喝烈性白酒的同時又喝啤酒,這種喝法不科學,而且更容易喝醉。啤酒中的二氧化碳和水分含量多,與和白酒一起喝,會加速酒精在全身的滲透作用,對肝臟,腸胃等器官會發生嚴重的危害,而且更易喝醉,所以要避免喝醉的情況,千萬不能多種酒混飲。
不論喝什麼酒,下肚後五分鐘,乙醇就會進入血液,半個小時到兩個小時內,血液中的乙醇濃度就會達到頂峯,喝酒速度過快的話,血液中的乙醇濃度也會迅速升高,這樣更易喝醉,所以喝酒一定要注意宜慢不宜快。
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