每天都吃菠蘿蜜有沒有什麼危害 菠蘿蜜不甜放放能甜嗎
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買水果的時候發現有新鮮的菠蘿蜜賣,想着買些回來全家吃幾天,可是菠蘿蜜每天都吃的話有沒有什麼危害呢?
適量吃沒有害處。
現代醫學研究證實,菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素C、礦物質、脂肪油等營養物質,這其中的大部分物質對維持機體的正常生理功能具有一定的益處,適量吃對身體是有益的。
但若是吃多了的話,不僅加重腸胃消化負擔,還可能會因爲糖分攝入過多而有口乾咽痛、口舌生瘡等內熱上火風險,因此爲了自身健康着想,每天吃菠蘿蜜時要注意量的把握。
建議200克爲宜。
菠蘿蜜雖然營養豐富,吃了後對人體有一定的益處,但是由於其高糖高熱量的食物特點,吃太多對健康不利,加上少數人羣吃多了菠蘿蜜會過敏,因此參考《中國居民膳食指南》的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類在兩種以上比較合適,由此計算下來菠蘿蜜每天吃200克,再搭配少量其它水果就可以了。
一般能放甜。
成熟的菠蘿蜜由於積累了大量的糖分,因此味道是十分香甜濃郁的,如果菠蘿蜜食用口感不甜的話,一般考慮是菠蘿蜜還沒熟,糖分積累不夠澱粉較多,但若是將菠蘿蜜放幾天,等澱粉逐漸轉爲糖分後味道會變甜一些,不過如果菠蘿蜜不甜是因爲品種等因素的話,那麼菠蘿蜜怎麼放味道也不會變甜。
甜的菠蘿蜜果肉說明已經成熟了,成熟的菠蘿蜜果香味是十分濃郁的,如果菠蘿蜜湊近聞但聞不到明顯香味的話,說明菠蘿蜜還未熟甜度不夠。
成熟的菠蘿蜜外殼顏色偏黃,尖刺摸着比較軟,如果菠蘿蜜外殼還是青綠色,且上面的刺捏着硬而尖銳的話,說明還未完全熟。
打開菠蘿蜜如果果肉顏色金黃,說明菠蘿蜜已經成熟味道偏甜,如果菠蘿蜜果肉顏色不黃又比較硬,說明菠蘿蜜還有完全熟。
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