脆柿子晚上能吃嗎 晚上吃脆柿子美白嗎
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秋天到了,又是一個瓜果飄香的時候,我昨天在外面的時候買了一些脆柿子,我感覺脆柿子的口感還比較好,甜甜的,就多買了一些,白天的時候要工作,也沒有時間吃脆柿子,請問脆柿子晚上能吃嗎?下面一起來看看吧!
可以吃。
脆柿子是柿子的一個品種,從風味上來說,脆柿子成熟之後口感是脆脆的,吃起來像蘋果一樣,但是果肉的味道是柿子的香氣,從營養功效上來說也是比較好的,晚上的時候可以在就餐後一個小時的樣子食用脆柿子,脆柿子中含有較爲豐富的膳食纖維,此時食用脆柿子可以起到促進腸道蠕動的作用,還能增加食物殘渣,促進排便,有利於身體健康。
有一定的美白功效。
柿子中含有豐富的維生素,其中維生素C和維生素E的含量是比較可觀的,維生素C和維生素E是一種具有美白功效的成分,適當的攝取維生素C和維生素E可以起到促進面部新陳代謝,減少自由基對皮膚的損傷,還能有助於減淡色斑、勻淨皮膚,有助於美白和護膚,不過食補的效果見效是比較慢的,若需要美白的話,還是更建議使用一些具有美白功效的護膚品進行專門的美白。
適當的吃一些並不會長胖。
柿子的熱量是比較低的,每一百克柿子中僅含有74大卡的熱量,而100克米飯中就含有116大卡的熱量,所以,從熱量的角度來說,柿子的熱量並不是很高,食用柿子後也不容易發胖,不過要注意,不要在睡前食用柿子,雖然柿子的熱量比較低,但是如果在睡前大量的食用了柿子,一則是會增加消化負擔,另一則是會引起能量蓄積,較易引起長胖。
不要將柿子和牛奶搭配在一起進行食用。
柿子味道可口,在柿子中含有較爲豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養成分,晚上吃柿子可以起到補充多種營養、美容養顏、潤腸通便等功效,有利於身體健康,但吃柿子的時候注意不要和牛奶搭配在一起進行食用,柿子中的鞣酸成分會和牛奶中的蛋白質以及鈣元素髮生反應,影響身體對蛋白質、鈣元素的吸收,不利於身體健康。
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