脆柿子能空腹吃嗎 脆柿子能多吃嗎
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昨天在外面的時候買了一些脆柿子,感覺脆柿子的口感還比較好,吃起來脆脆的,我平時吃東西也還比較的不規律,有時候會用水果來代替早餐來吃,請問脆柿子能空腹吃嗎?下面一起來看看吧!
不要空腹吃脆柿子。
脆柿子的口感脆甜,營養價值也是比較的豐富,正確的食用脆柿子可以起到潤腸通便、美容養顏的作用,不過,食用脆柿子的時候最好不要空腹吃,在脆柿子果肉中含有較多的鞣酸及果膠成分,若是在空腹情況下食用脆柿子的話,脆柿子中的鞣酸及果膠成分會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,這些硬塊如果不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出,那麼就會造成消化道梗阻,出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
建議不要多吃。
1、從健康的角度來說,任何食物都是不能多吃的,脆柿子也是一樣的,脆柿子中有較爲豐富的胡蘿蔔素,若是過多的食用了脆柿子會造成身體的色素沉積,出現膚色發黃的情況;
2、另外脆柿子中含有較爲豐富的膳食纖維,若過多食用脆柿子會促進腸胃的蠕動,增加腸胃的消化負擔,較易引起腸道不適,出現腹瀉、腹脹等不適反應;
3、脆柿子中有較爲豐富的鞣酸成分,若是過多的食用脆柿子會增加患結石病的風險,因此,在日常生活中最好不要過多的食用脆柿子。
1-2個即可。
脆柿子中含有較爲豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,適當的食用一些可以起到潤腸通便、生津、潤燥的功效,從營養學的角度來說,脆柿子一天吃1-2個即可,之後再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了。
脆柿子雖好,但是一天也不要吃得過多了,食用其他水果的時候也是一樣的,每日食用水果以少量、多類搭配爲佳。
適當食用不會長胖,過量食用有長胖的風險。
脆柿子是常見的一種水果,汁水豐富,果肉脆爽,脆柿子是秋天的時令水果,在秋天適量的食用一些脆柿子可以起到補水、潤燥、生津止渴的功效,有利於身體健康,從熱量的角度來說,脆柿子的熱量並不是太高,每一百克脆柿子中僅含有74大卡的熱量,而每一百克米飯中就含有116大卡的熱量,所以,適當的食用脆柿子不會發胖,只有過量食用纔會有長胖的風險。
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