油桃是熱性還是涼性 油桃吃了有什麼好處
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油桃又名桃駁李,是普通桃(果皮外被茸毛)的變種,屬於薔薇科、桃屬植物,那麼這樣的水果是熱性的還是涼性的呢?
溫性的。
油桃既不是熱性也不是涼性,而是溫性的水果,因其表面光滑如油、無毛,與蘋果、李子的表面一樣光滑所以被稱爲油桃,油桃食用口感香味濃郁、清香可口、肉質爽脆,對於喜歡吃清甜水果的人來說是不錯的飲食選擇,而且油桃耐長途運輸,耐貯運性能比水蜜桃要好得多。
油桃由桃子改良栽培而成,味道和口感和桃子相似,但營養要更豐富一些,有相關數據顯示,一個新鮮油桃所含的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需的攝入量,維生素C不僅有助於維護免疫系統,而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。
除此外,油桃含有的糖、有機酸、果膠、蛋白質、磷、鈣、鐵、鎂等物質,其中許多都是人體每日必需的營養素,適當的進食對人體營養的補充也有一定益處。
有一定輔助效果。
雖然食用油桃沒有直接減肥作用,但是油桃成分中含有一定的纖維素和果膠成分,這些物質食用後可以促進腸蠕動,增加腸道的滑利,從而幫助排出體內的廢棄物,起到減重瘦身的效果,而且油桃所含的脂肪量非常少,即便不小心多吃幾口也不用擔心影響減肥效果。
最好不超過2個。
根據《中國膳食健康指南》建議,每人每天攝入的水果數量在200-300克,種類在2-3種是比較好的,假如以一個油桃以50克計算,一天吃1-2個油桃再搭配些其它水果吃,在滿足身體營養攝入需求的同時又可以沒有什麼發胖風險,不過油桃食用後飽腹感強,吃多了容易不消化,因此不建議食用太多。
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