螺螄粉熱量高不高 一天只吃一包螺螄粉會胖嗎
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螺螄粉是近幾年在各地十分受歡迎的一種食物,不少人很喜歡螺螄粉辣、爽、鮮、酸、燙的獨特風味,可是這螺螄粉吃了後,其中的熱量高不高呢?
每100克螺螄粉的熱量約爲123千卡,比同重量的米飯熱量還要高一些,因此熱量不算低,且螺螄粉中還添加了酸筍、酸菜、豬脊骨、生菜、花生米、蘿蔔乾、黑木耳等輔料,所熬的湯又是用螺螄、八角、肉桂、丁香、辣椒煮制而成的,因此100克螺螄粉的熱量可能會比所知道的還要再高一些。
可能會胖。
一包螺螄粉的重量一般有300克,這樣算下來煮出來的螺螄粉熱量大約有390千卡,且還有輔料、湯料的熱量,由此看來,一天吃一碗螺螄粉所攝入的熱量是十分高的,如果只是少量吃了螺螄粉,且配合運動消耗的話,一般是不怎麼會發胖的,但若是一天一包螺螄粉,且沒有更多運動的話,很有可能有發胖風險。
很可能受影響。
100克螺螄粉中的碳水化合物約佔25.18克,脂肪約有2.11克,蛋白質約有0.84克,雖然脂肪的佔比不多,但是含有較多的澱粉存在,而澱粉最終的分解產物是單糖,吃太多高碳水的食物會有熱量升高的風險,對於減肥的人來說,吃了高熱量的螺螄粉不運動的話,減肥效果是會受一定影響的。
運動耗能。
由於螺螄粉是熱量高的食物,對於減肥人羣來說是不建議吃過多高熱量的食物的,但如果不注意食用了的話,可能會導致減肥效果不理想,但是也可以通過其它方式來補救。攝入過多的熱量,最好的方法就是通過運動鍛鍊將多餘的熱量消耗掉,避免熱量儲存在體內引起肥胖,同時減少吃螺螄粉等高熱量的食物。
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