吃人蔘果的好處和壞處 人蔘果去火還是上火
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在市面上看到有人蔘果在買,而且店家還說這個水果營養價值非常高,不知道吃人蔘果都有哪些好處呢?吃人蔘果的壞處又有哪些呢?
人蔘果富含水分,食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分,有很好的生津止渴功效,適合口乾舌燥、秋燥時節吃,但要記得吃熟的,否則未熟的人蔘果汁水含量較少,生津止渴功效不明顯。
人蔘果的營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等多種營養成分,適量食用人蔘果可以補充營養,維持機體的正常運轉,起到均衡營養、強健身體、提高免疫力的作用。
人蔘果富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅爲人體必需的微量元素,硒元素是一種強氧化劑,能維持機體正常的生理功能,激活人體細胞,還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生,起到保護心血管的作用。
人蔘果富含維生素C,這是一種抗氧化成分,具有還原黑色素,促進膠原蛋白的作用,還能能幫助肌膚抵禦紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產生,因此食用人蔘果可美膚養顏。
人蔘果氣味清新、口感香軟、汁水豐沛,甜味較淡,有很好的開胃、止嘔功效,適合食慾不振、胃口不開的人羣食用,對於緩解孕吐也有一定的幫助。
人蔘果富含水分、膳食纖維,食用熱量低,而且其膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感,進而能夠避免過多食物的攝入,在預防超重、肥胖方面的功效非常明顯,同時膳食纖維還可刺激腸道蠕動,進而能夠促進大便排出,有預防和緩解便祕的功效。
人蔘果性溫,如過多食用可增加體內的熱氣,從而引發身體出現上火的症狀,如:口舌糜爛、咽喉腫痛、身煩燥熱、小便短黃、口苦燥渴等;另外人蔘果還富含膳食纖維,吃多會增加腸胃負擔,不易消化,導致腹痛、腹脹、消化不良等腸胃不適現象。
本身體熱上火的人應吃些性寒涼的水果,如多吃性溫的人蔘果會加重病情;而糖尿病人羣要忌吃高糖型的人蔘果,因其含糖量高,吃後會導致血糖升高,不利於病情穩定。
看食用方法。
人蔘果的熱量本身不高,100克可食人蔘果所含有的熱量只有86大卡,對於一個成年人來說,一天熱量最少得攝入1200大卡以上,因此適量吃人蔘果並不會長胖,加上其富含的膳食纖維,還能增加飽腹感,有利於減肥瘦身。
但如果不注意控制食用量,再吃些其他高熱量的食物,不僅不能減肥,還會發胖。
適量食用既不會去火也不會上火。
從中醫上來說,食用一些性熱的食物容易導致人上火,而性寒的食物則有下火的功效,而人蔘果性溫,適量吃有溫補身體的功效,並不會使人上火,也不具備去火的作用,但若是吃多則會導致體內溫熱之氣增加,從而引發上火,因此無論是減肥還是避免上火,人蔘果都不宜吃多,建議一天吃1-2個爲宜。
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