吃菇蔦的好處 吃菇蔦便祕嗎
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我昨天去水果店的時候買了一些菇蔦,我之前都沒有吃過菇蔦這種水果,不是很瞭解,吃菇蔦的好處是什麼呢?下面一起來看看吧!
菇蔦中維生素C的含量很高,維生素C可以起到清除自由基,減少自由基對機體細胞的損傷,另外,也能幫助清除皮下的色素、毒素,有消除色斑的作用,適合中年女性食用,可起到緩解衰老、美容養顏的功效。
菇蔦的味道可口,營養價值高,在菇蔦中β-胡蘿蔔素的含量也很高,這是其呈色的主要原因,這類營養物質在人體中會轉化成維生素A,參與眼睛內視紫紅質的合成,增強眼睛的暗適應能力和呈色功能。
菇蔦營養價值高,而且菇蔦富含鐵元素,鐵元素在人體中十分重要,直接參與人體中血紅蛋白的合成,對缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等貧血症有極好的治療效果。
菇蔦中氨基酸種類豐富,含有20種氨基酸,其中包含有人體不能合成的8種必需氨基酸,因此,食用菇蔦可促進自身免疫蛋白的合成,增強免疫力。
菇蔦直接食用果實味道酸澀,植物酸的含量也不低,有較強的抑菌殺菌的作用,因此,在中藥方面菇蔦屬於殺菌消炎藥,內服對口腔潰瘍、上消化道炎症等都有治療效果,也經常外用促進傷口癒合。
從中醫的角度來說,菇蔦歸肝經,還屬於涼性的藥材,有一定的清熱功效,尤其是對肝火上炎引起的症狀治療效果明顯,高鉀低鈉的離子含量,也使得其具有利尿利溼的功效。
不會。
菇蔦果肉中含有豐富的粗纖維,食用菇蔦可以起到促進腸道蠕動的作用,有利於食物殘渣排出體外,因此,吃菇蔦不僅不會造成便祕,反而還可以起到緩解便祕的功效。
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