吃完泡麪吃什麼水果 孕婦能吃方便麪嗎
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泡麪是平時比較常見的快速方便食品,其口味豐富多樣,味道好吃,但是營養不高,而且吃完之後最好吃些水果排毒解膩,不知道吃完泡麪後吃什麼水果比較好呢?
泡麪也叫方便麪,是屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物,而且其中添加了一定量的防腐劑和香精,經常食用可能對健康不利,建議吃完泡麪後吃一些水果解毒,促進代謝,緩解油膩,推薦吃:香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果、梨子、柚子、柑橘、橙子等水果爲好。
能吃,但不建議吃。
孕婦需要多吃些營養價值較高的食物,但方便麪的營養價值較低,長期食用的話會導致身體營養元素降低,出現頭暈,精神不振等症狀,這對寶寶的發育成長很不利,而且方便麪中還含有防腐劑等對胎兒的健康成長不利的成分,吃多了太寶寶和自身健康都不好,建議饞嘴的孕婦可以偶爾嘗一嘗,不要多吃爲好,在吃的時候將麪餅清洗一遍,少放方便麪調料包,多加些雞蛋、鮮肉、蔬菜等有營養的配料更好。
吃多容易發胖。
泡麪屬於油炸型麪餅高熱量食物,一桶常規的泡麪大約熱量在500大卡左右,如果吃得多的話,很容易導致一天熱量攝入超出消耗標準,長期下去容易導致人發胖,但偶爾吃一次對長胖影響不大,而且正確吃,少吃的情況下也是不會發胖的,建議想要吃方便麪又想保持身材的人羣,吃些非油炸的自煮方便麪爲宜,不要放方便麪裏的油料包,熱量過高。
吃多了泡麪的情況下,爲了防止發胖,在下一頓或第二天要減少飲食熱量攝入,調整自己的一日熱量攝入在1000-1200大卡,以彌補吃泡麪出現的熱量超出問題。
吃了泡麪胖發胖,出去跑5公里,大約30分鐘可結束,消耗掉這些多餘的熱量攝入,即可不用擔心長胖問題,但不要過度鍛鍊,尤其是在睡前,以免影響睡眠質量,出現失眠現象。
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