多吃甜蜜柿子對人體好不好 哪些人不宜吃柿子
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柿子的味道甘甜,汁水豐富,每到冬季時都十分受歡迎,那麼多吃甜蜜柿子對人體究竟好不好呢?
有一定的好處。
柿子是人們比較喜歡食用的果品,甜膩可口,營養豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道。柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
所以,吃些柿子對人體健康是很有益的,不過要控制食用量。
2-3個
柿子雖然美味,而且富含多種營養成分,但是也不能多吃,一般認爲,在非空腹的情況下,柿子要少吃,一般2到3個適宜,若是食用過多容易引起身體不適。
柿子這種水果中含有大量的鞣酸,這種物質會與人體內的鈣質之間產生反應,會形成一些人體不能吸收的物質,使得人體根本無法吸收充足的鈣質,時間長了就會讓人體出現缺鈣,也會讓骨質疏鬆等症疾病高發,如果青少年多吃柿子還會影響身體發育。
柿子是一種含糖量特別高的水果,人們吃多了柿子以後就會有嚴重的飽腹感,會讓食慾下降,在吃飯時就吃不下其他食物,經常這樣就會讓人類的身體出現營養不良,會誘發多種疾病,所以在一次不能吃過多的柿子,特別是不能空腹吃柿子。
柿子吃多會以後還會形成胃結石,會讓人們出現胃痛和胃炎,因爲柿子這種水果中含有大量的果膠和單寧酸,這些物質進入胃部以後會與胃酸之間產生化學反應,會形成一些難以溶解的塊狀物質,這些物質在胃部沉積,時間長了就會轉化成胃結石。
柿子有着極高的含糖量,而且其中的糖類主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,人吃了以後很容易就被人體吸收,從而使人體血糖升高。對於糖尿病患者來說,血糖升高,尤其是吃了柿子之後這種大量的血糖升高是有害的。
柿子中含有一種叫鞣酸的元素,這種元素會與食物中的鐵結合,而且還會妨礙人體對食物中鐵質的吸收,鐵質吸收不好會導致貧血症狀加重,因此貧血患者還是應該少吃柿子。
柿子適合脾胃消化功能正常的人食用,柿子含有膳食纖維,不易消化,如果消化功能不佳的人食用柿子,可能會導致消化不良,引起腹瀉、腹脹的一些症狀,因此,脾胃功能不好的人儘量少吃柿子。
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