蝦跟南瓜可以一起吃嗎 蝦和南瓜怎麼做好吃
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蝦是生活中常見的食材,南瓜也是生活中常見的蔬菜,蝦跟南瓜可以一起吃嗎?下面一起來看看吧!
能一起吃。
從營養成分上來看,蝦含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、煙酸、鉀、磷、鈉等營養成分;南瓜則含有果膠、維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素A、膳食纖維、蛋白質等營養成分,兩者在成分上互不衝突影響,可搭配同食,而且一起吃的話有利於補充營養、增強抵抗力、美容養顏、潤腸通便等,但要注意適量食用以及對蝦過敏的人不能吃。
材料:南瓜適量、雞精適量、料酒適量、澱粉適量、蝦適量。
做法
1.準備的用料。
2.大蝦去殼,剝出蝦仁,清洗乾淨瀝乾。
3.加雞精,料酒,鹽,澱粉抓勻再加點色拉油抓勻放冰箱醃製兩小時以上。
4.南瓜去籽。
5.清洗乾淨,切成片。
6.熱鍋冷油,改小火,先煸蝦仁。
7.蝦仁煸變色先盛出。
8.煸蝦仁的底油加熱,炒南瓜片。
9.變色加點水燒開。
10.加入蝦仁。
11.加鹽,雞精,翻炒均勻大火燒兩分鐘就可以。
材料:南瓜400克、鮮蝦250克、鹽適量、胡椒粉適量、姜適量、料酒適量。
做法
1.南瓜洗淨,鮮蝦也洗淨待用。
2.將蝦去殼,剁成蝦茸。
3.南瓜蒸熟,壓成茸待用。
4.在南瓜蓉里加入蝦茸、鹽、雞精、胡椒粉、生粉攪拌均勻。
5.將所有材料攪拌均勻。
6.用勺子將南瓜蝦茸均勻勺起,表面蘸上生粉,下油鍋中火炸至整個成金黃色就行了。
南瓜中含有大量的酶類物質,其中有一種是維生素C分解酶,若是與含有豐富維生素C的食物一起食用,會影響維生素C的吸收,如菠菜、西紅柿等蔬菜。
紅薯和南瓜都含有豐富的纖維素,都是屬於滯氣食物,兩者同時食用可能會引起腸胃脹氣、腹脹、腹痛等症狀,若是食用過多,纖維素在腸道內吸收大量水分,還可能引起便祕症狀。
南瓜中含有大量的果膠成分,會和蝦中的某些營養成分發生反應,生成難以被身體消化的物質,若是兩者同時使用過多容易導致痢疾。
比如:南瓜、橘子、獼猴桃等,蝦和維生素C含量高的食物一起食用過多,容易使蝦中5價的砷轉化爲3價的砷,生成一種有害物質,容易出現噁心、嘔吐等食物中毒症狀,影響到身體健康。
比如:山楂、葡萄、柿子等,蝦中含有比較豐富的蛋白質,和鞣酸食物一起食用過多,容易發生反應生成不不易消化的凝固物,增加腸胃的負擔,造成腸胃便祕、腹痛等症狀。
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