苦瓜和黑芝麻榨汁喝有什麼效果 苦瓜和黑芝麻怎麼榨汁喝
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苦瓜和黑芝麻都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養價值，這兩者食物是可以一起食用的，常見的吃法就是將其榨汁喝，那麼苦瓜和黑芝麻榨汁喝有什麼效果？苦瓜和黑芝麻怎麼榨汁喝？
清熱解渴
苦瓜黑芝麻榨汁中的蘆瓜性寒，含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食具有一定清熱解渴的作用，對人體健康具有一定好處。
保護心臟
苦瓜黑芝麻榨汁中含有大量的維生素c，而維生素可以幫助人體預防壞血病的發生，從而幫助保護人體的細胞膜，具有一定提高人體機能，保護人體心臟等作用。
降血糖
苦瓜黑芝麻榨汁的營養價值比較高，營養價值成分豐富，可以幫助提高人體抵禦外界細菌以及病毒的侵害，具有一定降血糖和降血壓的作用。
美容護膚
苦瓜黑芝麻榨汁中含有大朗的維生素、蛋白質、纖維素營養成分，這些物質可以滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，適量飲用具有一定美容護膚的作用，對人體健康具有一定好處。
苦瓜和黑芝麻怎麼榨汁喝
材料：苦瓜、黑芝麻。
做法：
1、首先燒一壺開水備用。
2、然後將苦瓜去皮洗淨，去籽，切塊備用。
3、之後將苦瓜榨汁機中
4、再取出適量黑芝麻，洗淨放進榨汁機中。
5、最後往榨汁機中加入適量清水，啓動榨汁機，榨成汁即可。
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