蘇打餅乾熱量 蘇打餅乾吃了會發胖嗎
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蘇打餅乾是一種由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料經過加工而來的小零食,香味迷人,深受喜愛,而蘇打餅乾的熱量是多少?蘇打餅乾吃了會發胖嗎?
蘇打餅乾是一種常見的零食,其主要的營養成分是碳水化合物,還含有一些蛋白質、脂肪、鈣、鉀等營養物質,味道香甜,口感香脆,而蘇打餅乾的熱量是較高的,每100克蘇打餅乾中含有408大卡的熱量,相當於3.5碗米飯,並不適合減肥人士食用,會增加肥胖的機率。
過多的食用會。
蘇打餅乾每天少量的食用並不會出現發胖的情況,而過量食用是較容易出現發胖情況的,一方面是因爲蘇打餅乾的熱量較高,另一方面是因爲蘇打餅乾中含有較多的澱粉和粗纖維,過多食用會使脂肪囤積在人體,增加腸胃負擔,導致人體無法正常的代謝,從而增加肥胖的情況,還會伴有腹痛、便祕等消耗不良情況。
一般建議一天食用量不超過5片。
蘇打餅乾一天食用量一般不建議超過5片,在5片內不僅不易發胖,還能健脾養胃,這是因爲蘇打餅乾在製作的過程中添加了鹼性添加劑,能夠中和胃中過多的胃酸,從而減少胃酸對胃粘膜的刺激,起到調理腸胃的作用,對胃病患者有一定的好處。
注:建議在早晨食用,因爲此時的消化功能較強,不建議睡前食用,不僅會增加腸胃負擔,還會影響夜間睡眠質量。
蘇打餅乾的做法如下:
1.準備牛奶、麪粉、黃油、小蘇打粉、乾酵母、鹽適量。
2.在麪粉中慢慢倒入牛奶、乾酵母、小蘇打粉、黃油,攪拌均勻,用手揉成團。
3.將揉成團的麪糰用擀麪杖擀成片狀,用切刀切成小片。
4.將小片餅乾均勻的擺放在烤架上。
5.打開烤箱預熱到200度,放入餅乾,烘焙8-10分鐘即可食用。
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