女人經期喝什麼粥最好 月經期喝什麼粥排污
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經期是個比較特殊的時期,這段時間女性可以多吃一些溫熱的食物來幫助調理身體,喝粥就是不錯的選擇,那麼女人經期喝什麼粥最好呢?
做法:大棗去核備用,小米洗淨備用,加入足夠的水大火燒開,改小火放入紅棗慢熬,中途攪拌一下以免糊鍋,等到粥粘稠即可關火,把煮好的粥盛入碗中就能喝了。
功效:小米和紅棗都有補血的功效,對於女性的身體來說是非常有好處的。
做法:首先準備好銀耳、蓮子、大米、枸杞、冰糖,之後將準備好的銀耳用水洗淨,之後放入清水中進行跑發,然後撕成小片,蓮子也放入清水中進行泡發,蓮子去心,紅棗去核,連同銀耳、大米一同放入鍋中,加入足量的水,熬適量的時間就可以看,這樣熬出來的粥是非常好吃的。
功效:在來月經的時期吃這道粥,能起到補氣血的作用,對女性的皮膚也是非常好的。
做法:準備好鮮益母草汁、,鮮生地黃汁、鮮藕汁、生薑汁、蜂蜜、大米等所需要的食材,之後將大米洗乾淨後加水煮成粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥就可以喝了。
功效:能起到補血的效果。
做法:首先把準備好的高粱米和紅豆用清水洗淨,然後用清水泡兩個小時,之後把這些處理好的食材一起都放入到煲中,然後加入適量的水,燉鍋里加入不超最高水位的水,然後把燉盅放進燉鍋裏面,蓋好蓋子,熬大概1個半小時左右就可以了。
做法:首先將準備好的食材放入水淘洗乾淨,放入乾淨的水沒過材料,高壓鍋熬煮健15分鐘,煮好後乘熱放入糖攪拌融化就可以食用了。
做法:首先準備好適量的燕麥、花生、核桃、紅棗、八寶米、冰糖等所需要的食材,之後將紅棗花生泡水,八寶米和燕麥片泡水,核桃去皮,電飯煲內放入所有食材,加水到粥的位置,之後煲大概20分鐘,如果發現有不熟的食材可以再煲一會兒,之後在煲好的粥上放上冰糖,就可以喝了。
功效:能夠有效的起到補血養顏的效果,在來經期的時候喝上一碗是非常好的。
做法:將準備好的花生米提前用水浸泡,蔥洗淨,切蔥花,排骨剁小塊,用水泡出血水,鍋裏放入排骨、花生米、薑片,加入足夠的清水,煲40分鐘,排骨煲出味後,加入淘洗乾淨的珍珠米,按煮粥鍵,把米煮熟煮爛,放入鹽,加入蔥花,拌均勻就可以喝了。
功效:這道粥中的食材對於來經期的女性來說是非常有好處的,可以一定程度上起到美容養顏的效果。
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