純牛奶可以加蜂蜜喝嗎
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牛奶和蜂蜜都是生活中最常見的兩種食物,並且都適合在晚上食用,那麼這兩種食物能一起吃嗎?純牛奶可以加蜂蜜喝嗎?
純牛奶可以加蜂蜜喝。
牛奶和蜂蜜之間不存在任何成分之間的反應,除了能改善純牛奶的口味外,還能增強兩種食物的營養價值,而這種混合蜂蜜的牛奶保健養生功效更高。
純牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
純牛奶和蜂蜜都不適合高溫加熱,但蜂蜜在常溫下很難溶解入牛奶中,因此,純牛奶在加蜂蜜之前需先進行加熱處理,再添加一些蜂蜜,攪拌均勻,即可飲用。
1.蜂蜜和牛奶同時飲用,一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃,保證蜂蜜的營養成分不遭受破壞,才能最大限度地發揮兩者的功效。
2.一般情況下,牛奶和蜂蜜的搭配比例爲每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜,這樣的比例對牛奶和蜂蜜所含的營養成分吸收最好。
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