晚上吃火龍果好不好嗎 火龍果什麼時候吃好
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火龍果是著名熱帶、亞熱帶水果之一,別稱紅龍果、青龍果、仙蜜果等,不僅味道香甜,還具有很高的營養價值,那麼晚上吃火龍果好不好嗎?
晚上吃火龍果不好。
火龍果屬於涼性的水果,晚上食用對胃腸的傷害比較大,長久如此容易引起消化不良。同時,火龍果含有膳食纖維和粘液蛋白質,本來是很好的減肥瘦身的水果,但是晚上食用就會起到相反的作用,因爲在晚上的時候人體的消化功能不是很好,而火龍果中含有的糖分都是葡萄糖,很容易被消化吸收,晚上又沒有運動,食用過多會導致肥胖。
火龍果上午吃最好。
火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點,這段時間內由於早上的忙碌,早餐攝入的能量幾乎消耗完全,適當的食用火龍果能補充能量,保證健康,並且和中午吃飯時間有一定的間隔,又不會影響中午的進食。
火龍果中花青素含量較高,花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性、預防癡呆症的作用。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。
火龍果富含維生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。同時,火龍果富含具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
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