什麼食物能淡化色斑
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每個mm都不希望自己的臉上佈滿色斑,影響外貌,所以一旦有色斑出現,便想盡辦法淡斑,淡斑主要要靠內養,所以飲食調理很重要,那麼什麼食物能淡化色斑呢?
菠蘿含有大量的蛋白酶,糖類,蛋白質,維生素B1,維生素B2,有機酸,礦物質等,吃菠蘿不但能淡化面部色斑,使皮膚潤澤,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。
白蘿蔔所含的豐富維生素C是多種自由基的清除劑,能抑制黑色素合成,防止脂褐質沉積,淡化色斑,使皮膚白淨細嫩。
絲瓜所含的維生素C是一種活性很強的水溶性抗氧化物,其協同脂溶性維生素A,胡蘿蔔素等抗氧化物能阻止脂質過度氧化,維生素C能抑制體內一種與黑色素形成有關的物質-酪氨酸酶的活性,所以會抑制色素沉着和蝴蝶斑,老年斑的形成,還能使沉積的深色色素還原爲淺色色素,減少蝴蝶斑和老年斑的形成。
雞蛋含豐富的優質蛋白,還有鈉,鉀,鎂,磷,鐵等微量元素,鐵元素在人體造血和血液運輸氧及營養物質中有重要作用,進入人體中的磷脂分解出的膽鹼具有防止皮膚衰老,淡斑除皺,光滑皮膚的作用。
每個mm都不希望自己的臉上佈滿色斑,影響外貌,所以一旦有色斑出現,便想盡辦法淡斑,淡斑主要要靠內養,所以飲食調理很重要,那麼什麼食物能淡化色斑呢?
苦瓜中維生素C和鐵的含量很高,還含有維生素B,胡蘿蔔素及鈣,鐵,硒等多種礦物質,其中所含的活性蛋白利於清除體內的有害物質,因而有解毒排毒,美白淡斑,瘦身的作用。
材料:熟地,當歸各15克,白芍,川芎,桃仁各8克,紅花6克。
做法:將所有藥材用水煎煮,溫服,每日1劑,分兩次服用。
功效:改善微循環,調節內分泌,激活細胞修復活力,能有效淡斑。
材料:核桃粉,芝麻粉各20克,牛奶,豆漿各250毫升,白糖適量。
做法:將核桃粉,芝麻粉與牛奶,豆漿調勻,煮沸後加白糖調味服用,早晚各吃一次。
功效:促進新陳代謝,增強營養物質吸收,疏通經絡,平衡陰陽,調和氣血,減少色素沉澱。
材料:獼猴桃一個,檸檬,葡萄柚各二分之一個,蜂蜜適量。
做法:先將獼猴桃,葡萄柚,檸檬去皮後,切成小方塊放到榨汁機中榨汁,加適量蜂蜜調味。
功效:獼猴桃,檸檬,葡萄柚都是含維生素C豐富的水果,有美白皮膚,淡化色斑的功效。
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