吃什麼可以淡化曬斑 吃什麼食物能淡化曬斑
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曬斑又稱日照性皮炎,多發生於夏季,對光照敏感的人特別容易長曬斑,而導致曬斑產生的主要原因就是日曬,那麼吃什麼可以淡化曬斑呢?
維生素C又稱抗壞血酸,有促進人體吸收以及新陳代謝的作用,能夠有效地淡化黑色素美白肌膚,對於消除曬斑十分有效。維生素C的主要食物來源存在於水果和蔬菜中,其中水果酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多,蔬菜辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量最多。
維生素E具有抗氧化的作用,用來美容能夠去除斑點、防止皺紋、使皮膚光滑有彈性,因此長曬斑的人應多注重維生素E的補充。含維生素E的食物有胡麻油、鵝蛋黃、豆油、辣椒油、芝麻油、核桃等。(排名分先後)
西紅柿內含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及B族維生素,對於美白淡斑有着很好的作用,可以用來生吃、煮熟吃、做成番茄醬吃,或榨成番茄汁喝等等,其生吃時能補充維生素C,煮熟吃時能補充抗氧化劑。
黃瓜內含豐富的蛋白質、糖類、維生素C、E以及胡蘿蔔素等多種營養成分,能有效促進機體的新陳代謝和血液循環,起到補水、美白、淡斑、抗衰老的作用,黃瓜能生吃和煮熟或榨成黃瓜汁喝,但注意不要搭配花生、辣椒和芹菜吃,容易引起腹瀉並破壞其內維生素C。
曬斑又稱日照性皮炎,多發生於夏季,對光照敏感的人特別容易長曬斑,而導致曬斑產生的主要原因就是日曬,那麼吃什麼可以淡化曬斑呢?
檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2等,一直以來都是美白淡斑的佳物,檸檬直接生吃可能會有些酸,建議是將檸檬榨汁喝,再搭配一勺蜂蜜,不僅能夠美白淡斑,還能通腸潤便。需注意的是,最好在夜間使用檸檬,其內含有感光因子,在白天使用容易吸收紫外線,導致皮膚變黑,曬斑加重。
胡蘿蔔內含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素A、B1、B2等成分,能夠美白祛斑、光滑皮膚,平時可以水煮吃、炒熟吃或榨成胡蘿蔔汁吃,效果都是棒棒的。
櫻桃含有胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分,具有促進血紅蛋白再生的功能,可以防止缺鐵性貧血,並且能令皮膚紅潤嫩白、祛斑美膚,櫻桃可以生吃或榨成櫻桃汁飲用。
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