山藥補腎怎麼吃好 山藥怎麼吃最補腎
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我們都知道山藥是一類營養價值及功效都非常高的食物,不僅如此,山藥更是吃起來也很美味,那麼山藥補腎怎麼吃好?
山藥和羊肉一起做湯和補腎效果特別好,能益氣補虛,也能溫中暖下更能溫補腎陽再製作的時候,需要把羊肉切成塊狀,用沸水焯燙一下,然後把山藥洗淨,去掉外皮,切成塊狀,與羊肉一起放在鍋中,加入適量清水,再放入生薑和蔥段以及胡椒粉等調味料,用大火燒開,再用小火燉至兩小時左右,燉好以後吃羊肉喝湯就可以。
山藥燉雞也能補腎,而且補腎效果特別好,平時製作時可以選擇烏雞或者土雞,把它們處理乾淨以後切成塊狀,用炥水焯一下,取出入湯鍋,把山藥去皮以後切段也放到鍋中,加清水和薑片一起煲製成湯,出鍋加食用鹽調味,調勻以後吃雞肉和山藥並喝湯每天一次就能溫補腎陽。
枸杞板栗炒山藥也有出色補腎作用,製作時需要把板栗去皮用水煮熟,把山藥去皮切成塊狀,在炒鍋中放油加熱以後放蔥花炒香,隨後把山藥入鍋,再加入準備好板栗和枸杞一起快速翻炒,等山藥熟透以後加食用鹽和雞精調味,調勻以後就能出鍋食用。
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