怎麼挑選夏威夷果乾果 夏威夷一次吃多少合適
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夏威夷果的果仁酥香嫩滑,有原味的,也有加工成椒鹽味,奶油味的,適量的食用是可以起到很好的營養功效的,有助於益智補腦,我們一般吃的都是乾果,那麼怎麼挑選夏威夷果乾果呢?
1、挑選個頭大的,越大的夏威夷果證明果實生長週期長,這樣夏威夷果的營養價值也是會更高的,可以幫助我們很好的補充營養。
2、挑選果實飽滿的,飽滿的果實是自然成熟的,口感細嫩、香味更佳。
3、注意顏色,外果皮青綠色,內果皮堅硬,呈褐色。
4、聞聞香味,是否清香,越清香當然越好。
4、選用機器開口的果實,開口長更好剝。現在我們所食的夏威夷果都是經過加工的,都會有裂口,可以從裂口上看到果肉,正常的果肉一般都是白色的,如果發現果肉的顏色不是白的,那麼就可以判斷夏威夷果已經壞了,千萬不能食用壞了的夏威夷果。
夏威夷果雖然味美營養豐富,每天適量食用爲宜,5到10顆即可。
吃夏威夷果太多,不但容易口乾口渴,而且容易導致上火問題產生。主要是因爲夏威夷果是炒貨食物,偏燥熱,吃多了可能引起牙齦腫痛、咽喉痛,甚至是口腔潰瘍等問題。而且夏威夷果的熱量很高,含有很多油脂,長期大量吃會引起身體熱量過多,脂肪堆積,導致肥胖甚至是肥胖病的問題產生。
夏威夷果的脂肪含量很高,因此貯存時需要特別謹慎以防腐壞。正常的堅果果肉應該是淺色的,隨着時間的推移,果肉裏面的油脂慢慢腐壞就會變得越來越黑。
購買夏威夷果的時候,最好是買真空包裝的,玻璃紙包裝的也可以。未開封的袋裝夏威夷果冷藏在冰箱是可以保存6個月的,冷凍是可以保存一年之久,如果是開封了最好是在3個月之內食用完畢。
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